Ocupar o tempo livre e encontrar boas formas de entretenimento para idosos pode ser um desafio. A ociosidade é uma das principais queixas de quem chega à terceira idade, sobretudo após a aposentadoria. Sem as atividades profissionais e com os filhos fora de casa, o tempo livre fica bastante longo e isso pode gerar diversas consequências, como:

• Depressão;
• Doenças ligadas ao sedentarismo, como hipertensão, aumento do colesterol, obesidade;
• Atrofia dos músculos;
• Problemas nas articulações e nos ossos;
• Distúrbios do sono e outras.

Principalmente após a pandemia da Covid-19, em que a recomendação é que as pessoas na terceira idade, que são do grupo de risco, fiquem em casa. Sem poder ir a espaços culturais, ao cinema, ao shopping, parques, praças e viajar, o que poderia ser um bom entretenimento para idosos? Veja agora algumas ideias para seus pais e avós!

Jogos de entretenimento para idosos

Os jogos são excelentes atividades lúdicas de passatempo. Além de estimular as capacidades cognitivas, como a memória, o raciocínio, a coordenação motora, ainda ajudam na socialização com familiares e amigos, que podem jogar em grupo.

Jogo “Meu Primeiro”

Uma boa maneira de estimular a memória dos idosos é o jogo “Meu Primeiro”. Para jogar, é preciso escrever em um papel palavras aleatórias, que indiquem que os jogadores se lembrem de objetos e acontecimentos da infância. Por exemplo: primeiro carro, festa de aniversário, viagem, beijo, endereço de casa, a primeira vez que viu o mar e outros.

A ideia é criar conversas agradáveis e nostálgicas ao se lembrar dos bons momentos que já se passaram.

Jogos de cartas

O baralho é um grande companheiro das pessoas na terceira idade já há muitos anos e, agora que estamos ficando mais em casa, é também o de pessoas mais jovens. Jogos como “Paciência” podem ser jogados de forma solitária, mas também existem diversos tipos que são coletivos, como Buraco, Truco, Canastra, Black Jack.

Jogos de tabuleiro

Xadrez, damas, gamão, Monopoly, Jogo da Vida, Batalha Naval… são muitos os jogos de tabuleiro que podem ser jogados entre a família e utilizados como entretenimento para idosos.

Jardinagem

Aprender jardinagem é uma excelente forma de entretenimento para idosos. Mesmo que não se tenha um jardim de área externa ou uma horta, é possível cuidar de vasos dentro de casa. A jardinagem demanda que as pessoas fiquem em constante movimento e criem um hábito diário, já que as plantas devem ser cuidadas periodicamente. 

O senso de cuidado e responsabilidade é essencial nessa fase da vida, quando o trabalho já não faz parte da rotina e, assim, o idoso pode se sentir útil e habilidoso.

Artesanato para idosos

E se estamos falando em habilidade, não podemos esquecer do artesanato. Aprender a pintar, bordar, fazer cerâmica e outras formas de arte manuais tem inúmeros ganhos para a vida. Mais do que um entretenimento para idosos, é uma forma de estimular o cérebro, as mãos, a concentração, a criatividade, a coordenação motora, a autoestima. E ainda pode se tornar uma nova fonte de renda.

Veja ideias de artesanato para a terceira idade.

Chamadas de vídeo

Os idosos que se dão bem com a tecnologia têm à disposição um recurso muito útil para se manter em contato com a família e os amigos. 

Durante a quarentena, que tal marcar uma chamada de vídeo com os netos ou com antigos colegas de profissão? Essa forma de socialização, ainda que não seja presencial, é eficiente para manter a mente ativa, a autoestima, estimular a fala, a memória, além de ajudar a combater doenças psicológicas como a depressão.

Filmes para idosos

Uma questão importante quando pensamos em entretenimento para a terceira idade é que não é preciso estar em movimento o tempo todo. Momentos de descanso também são essenciais e os filmes ajudam bem a cumprir esse papel. 

Aqui no blog do VIVA, selecionamos 7 filmes ótimos para inspirar e entreter as pessoas que estão na terceira idade. São produções cinematográficas criadas com foco nessa fase da vida, que mostram situações típicas que podem ajudar a refletir e passar bem por essa etapa. Afinal, sabemos que envelhecer nem sempre é fácil. 

Livros de colorir

Outro excelente entretenimento para idosos é o livro de colorir. Com desenhos em preto e branco, a pessoa pode preencher os espaços vazios com cores. Isso estimula a cognição e ainda mantém as articulações dos braços, punhos e das mãos ativas. 

É importante que o idoso não passe muitas horas colorindo por dia ou que se façam caminhadas entre os intervalos dessa atividade. Afinal, ficar sentado por muito tempo pode contribuir para a atrofia muscular e articular.

Atividades físicas

Fazer atividades físicas pode parecer chato para muita gente, mas, além de ser essencial à saúde, também pode ser muito prazeroso.

Exercícios como a dança, a yoga, a natação, caminhadas ao ar livre trazem bem-estar e são uma ótima maneira de ocupar o tempo. Manter o corpo ativo auxilia na circulação sanguínea, na oxigenação do corpo, fortalece os músculos e os ossos e ainda previne diversas doenças.

Com todas essas sugestões de entretenimento para idosos, seus pais e avós poderão utilizar o tempo com atividades divertidas, lúdicas, mas também saudáveis. Para um envelhecimento ativo é importante manter tanto o corpo quanto a cabeça em movimento.

Quer saber como cuidar ainda melhor das pessoas com mais de 65 anos da sua família? Preparamos um guia completo com dicas para manter o bem-estar e a qualidade de vida. 

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