Algumas atividades são essenciais para o bem-estar do idoso e uma delas é a leitura. Por isso, e para incentivar a prática entre as pessoas na terceira idade, separamos dicas de 7 livros para ler na terceira idade e refletir sobre o envelhecimento.

Vale lembrar que as atividades intelectuais podem ser boas aliadas para evitar ou retardar o aparecimento de doenças neurológicas degenerativas, como a Doença de Alzheimer, por exemplo.

Quer aproveitar as dicas e indicar uma leitura agradável e útil para um idoso? Acompanhe o texto abaixo!

7 livros para ler na terceira idade e refletir sobre envelhecimento

Vamos começar com o que realmente interessa. Separamos alguns livros interessantes para a prática da leitura pela terceira idade! Confira:

• A máquina de fazer espanhóis – Valter Hugo Mãe

Considerado um dos mais importantes romances contemporâneos, “A máquina de fazer espanhóis” conta a história de um barbeiro de 84 anos, que passou a viver em um asilo, depois da perda da sua esposa. Com novas relações e novas visões da vida nesse ambiente, o idoso começa a pensar em novas formas de se viver.

Uma narrativa cheia de lições de vida, que transporta o leitor a questões importantes sobre a história portuguesa, mas também sobre amor, amizade e liberdade.

• Em busca do tempo perdido – Marcel Proust

A obra conta as vidas de dezenas de personagens que se cruzam em histórias de amor, ciúmes e inveja, na França da Belle Époque. “Em busca do tempo perdido” é uma obra dividida em sete livros e publicada entre 1913 e 1927:

• No Caminho de Swann (1913);
• À Sombra das Raparigas em Flor (1919), que ganhou o Prêmio Goucourt; 
• O Caminho de Guermantes (1921);
• Sodoma e Gomorra (1922);
• A Prisioneira (1923);
• A Fugitiva (1925);
• O Tempo Redescoberto (1927).

Uma reflexão sobre a memória (ou o próprio esquecimento), sobre o modo de vida e como as experiências nos impactam pode ser excelente para quem está na terceira idade. 

• Velhos são os Outros – Andréa Pachá

Em uma narrativa bem-humorada, o livro “Velhos são os outros” conta histórias delicadas e emocionantes sobre longevidade e os dilemas do envelhecimento. 

Com sua bagagem de mais de 20 anos como Juíza, Andréa Pachá transforma suas vivências no tribunal em histórias ficcionais cativantes, abordando os acasos do tempo, as relações familiares e a memória, sempre com a perspectiva da justiça. 

• Muito Além do Inverno – Isabel Allende

Este livro é uma incrível aventura que explora temas como direitos humanos e imigração. O mais importante do livro é a reflexão que ele traz sobre paixão e sabedoria das pessoas que já estão na terceira idade.

Afinal, é possível reencontrar o amor após os 60?

• Cem, o que aprendemos na vida – Heike Faller

Você consegue se lembrar de detalhes da sua infância? Da primeira vez que você fez coisas importantes e as descobertas que teve ao longo da vida? Este livro é exatamente sobre isso.

“Cem, o que aprendemos na vida” fala sobre o amadurecimento ao passar dos anos e mostra que ainda é possível não se sentir adulto, mesmo com a chegada da terceira idade.

• Para sempre Alice – Lisa Genova

Este livro relata a vida de uma mulher com Alzheimer que gostava de estar no controle de tudo e, com a chegada da doença, se vê em uma situação completamente diferente do que imaginou.

Reaprender a viver e se reinventar a cada dia acaba fazendo parte da rotina da personagem principal, que tenta lidar com todas as dificuldades que a doença lhe traz.

• Uma lição de vida – Meir Schneider

Uma lição de vida é uma mensagem de inspiração e esperança. Conta a história de um homem declarado cego que conseguiu, depois de longos anos, ler sem o auxílio de óculos. O livro fala sobre o poder de curar-se a si mesmo. 

Quais os benefícios da leitura para idosos?

Mas, por que estamos indicando esses livros? É que, em qualquer idade, a prática da leitura regular ajuda no funcionamento cerebral.

Para quem está na terceira idade, ajuda ainda na diminuição dos efeitos do envelhecimento. Veja quais são os benefícios da leitura para idosos:

• Estímulo à criatividade: a leitura pode levar o idoso para um cenário que ainda não existe, já que não conta com recursos visuais e sonoros e, nesse caso, o idoso tende a usar mais a imaginação para ilustrar o que está lendo;
• Enriquecimento de vocabulário: novas palavras e expressões podem surgir para o idoso que tem a prática da leitura constante;
• Ativação da memória: para ler um romance é preciso que a pessoa guarde informações e nomes para que continue a leitura posteriormente, não é mesmo? Isso faz com que a leitura seja um grande aliado na ativação da memória do idoso;
• Redução do estresse e elevação da autoestima: sabemos que esses dois pontos são extremamente importantes para uma pessoa na terceira idade. A leitura desperta sensações físicas que podem restabelecer a autoestima e controlar a depressão;
• Ampliação da compreensão do mundo: tecnologia, geografia e ciência, por exemplo, são conhecimentos que podem ser adquiridos por meio da leitura e isso gera uma compreensão de mundo ainda mais profundo.

Hábito da leitura e a saúde mental do idoso

Com o distanciamento social causado pela pandemia de Covid-19, muitos idosos se viram na situação de estarem trancados dentro de casa a maior parte do tempo e, muitas vezes, sozinhos. Isso trouxe para nossa realidade um quadro cada vez maior de depressão em pessoas da terceira idade.

Por isso, atividades que estimulam o cérebro e a convivência social se tornaram cada vez mais importantes na vida do idoso. De acordo com pesquisas, ler pode atuar como um exercício que estimula o cérebro, tornando a prática algo essencial.

Afinal, a leitura atua na liberação dos hormônios do prazer e da felicidade, contribuindo para a redução do estresse. Isso é eficaz também na prevenção de doenças mentais, como a ansiedade.

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