Não importa a idade, o ritmo e o volume. É muito difícil encontrar alguém que não se sinta bem escutando música. Mas, você sabia que existe uma parcela especial da população que pode se beneficiar ainda mais com as músicas? Estamos falando das pessoas com mais de 60 anos!

Neste texto, vamos falar sobre os benefícios da música para idosos, de musicoterapia e você vai saber como usar desse artifício para trazer bem-estar para a vida do idoso. 

Gostou do tema? Continue a leitura e confira.

O que é musicoterapia?

Você já deve ter escutado falar de musicoterapia. Essa é uma técnica muito usada para promoção da saúde, reabilitação, prevenção de doenças psicológicas e auxílio na qualidade de vida.

“A musicoterapia objetiva desenvolver potenciais e restabelecer as funções do indivíduo para que ele/ela possa alcançar uma melhor integração intra e interpessoal e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida”, é o que diz a Federação Mundial de Musicoterapia.

A musicoterapia pode ser realizada com pacientes passivos, em que o paciente só escuta, ou pacientes ativos, que participam fazendo músicas. A técnica pode ser usada individualmente ou em forma de grupo. 

Quais os benefícios da música para idosos?

Utilizar a música para a promoção do bem-estar e da saúde do idoso é uma excelente ideia. Estudos mostram diversos benefícios da música para a vida do idoso. 

De uma forma geral, a musicoterapia ajuda a deixar o cérebro mais sensível à serotonina, epinefrina e outros hormônios ligados ao prazer. Isso quer dizer que existe um fator de cura importante que pode trazer pontos positivos como:

• Redução da agitação e do estresse;
• Redução da possibilidade de desenvolvimento de doenças neurológicas, como o Alzheimer;
• Melhora do humor;
• Auxílio para evitar picos de tristeza e raiva;
• Auxílio na coordenação motora;
• Redução da perda de neurônios.

Confira abaixo quais os benefícios da música para a saúde do idoso:

• Prevenir doenças psicológicas

A música é capaz de aumentar a liberação de endorfina, substância que é a principal responsável pela sensação de prazer, felicidade e bem-estar. 

Isso faz com que a pessoa que escuta música tenha sempre a sensação de estar se sentindo melhor, o que pode evitar doenças psicológicas, como ansiedade e depressão.

• Evitar transtornos neurológicos

Algumas doenças como AVC, demência, amnésia e afasia podem ser evitadas se o idoso tiver o hábito de escutar música periodicamente. 

• Evitar doenças cardíacas

O simples ato de escutar música pode melhorar as frequências cardíacas e respiratórias. Além disso, a música pode ajudar também a regularizar a pressão sanguínea em pacientes que possuem Doença Arterial Coronária (DAC).

• Auxílio no tratamento de dor

Os idosos possuem uma série de estímulos diferentes e, se está com dor e começa a ouvir algo que goste, o cérebro concentra toda a atenção no estímulo da audição.

Vale ressaltar que isso não quer dizer que a dor vai embora, mas que, durante um tempo, o paciente para de sentir a dor de forma intensa e começa a dar importância para outros estímulos.

• Auxílio ao convívio social

Sabemos que na terceira idade as pessoas costumam ser um pouco mais carentes do que o habitual. Isso acontece, muitas vezes, pelo fato dos idosos se sentirem abandonados ou sozinhos a maior parte do tempo.

Esse sentimento pode se tornar um gatilho para doenças psicológicas, como a depressão, e a música pode ser um aliado para evitar essa condição. Afinal, a musicoterapia em grupo ou grupos de dança, por exemplo, podem ajudar no convívio social, melhorando relações e provocando interações.

• Uso como atividade física

O movimento do corpo com o auxílio de uma música pode ser muito benéfico à saúde. Ao dançar, o idoso pode ter uma junção de benefícios do simples ato de escutar música e da atividade física relacionada.

É importante ressaltar que manter o idoso em movimento é muito importante para garantir seu bem-estar e evitar doenças.

Veja dicas de músicas para idosos!

Para saber qual tipo de música pode ser introduzida ao idoso, é importante conhecer seus gostos musicais e quais ritmos fazem com que ele se sinta melhor.

Para isso, converse com o idoso e tente entender suas reais necessidades, perguntando e questionando sobre interesses e gostos.

Algumas músicas podem trazer mensagens de experiências vividas ao longo da vida, o que podem gerar uma conexão e um sentido para quem escuta. Por isso, separamos abaixo algumas dicas de músicas para idosos!

• É preciso saber viver (Roberto Carlos): a música fala sobre nossas escolhas e sobre como isso pode influenciar em nosso futuro. Além disso, a música fala sobre desafios da vida e resiliência;
• Tempo perdido (Legião Urbana): essa é clássica e quase todo mundo gosta. A música fala sobre a bagagem que levamos para a vida e sobre um passado que não volta mais. Porém, a música também fala sobre esperança e que sempre é tempo para fazer diferente;
• Tempos modernos (Lulu Santos): a música é uma mensagem clara que o passado não volta mais, mas que temos que olhar para frente e construir um novo caminho;
• Envelhecer (Arnaldo Antunes): uma música voltada para quem tem medo de envelhecer. Ela fala sobre o prazer da vida e de se viver intensamente. Além disso, passa uma mensagem de que envelhecer é natural e esse processo não deve ser temido;
• Não vou me adaptar (Titãs): essa música fala sobre os medos de envelhecer e conta a história de uma pessoa que percebe que está envelhecendo;
• Envelhecer é uma arte (Adoniran Barbosa): a tristeza por envelhecer pode acometer muitas pessoas, mas essa música fala que não há motivos para isso. Fala sobre o envelhecimento de uma forma simples e leve;

Estas músicas podem ajudar no processo de bem-estar do idoso, independentemente do seu gosto musical. O importante é gerar essa conexão e mostrar para o idoso que ele não está sozinho nessa!

Se você quer saber mais sobre como garantir o bem-estar de um idoso, acesse nosso conteúdo gratuito e completo sobre Cuidados com Idosos. Dicas para cuidar da saúde e da qualidade de vida das pessoas na terceira idade.

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