As doenças ósseas são muito comuns em mulheres idosas e isso pode acontecer por vários fatores. Uma das principais causas é a má alimentação, mas algumas dessas doenças possuem relação direta com a menopausa: a osteopenia e osteoporose.

Se você não sabe qual a diferença entre essas duas doenças e qual tipo de relação elas podem ter com a fase idosa e com a chegada da menopausa, esse texto pode te ajudar a esclarecer essas e outras dúvidas sobre o assunto.

Afinal, essa é uma fase que ainda gera muitas dúvidas entre as mulheres e que ainda é pouco debatida. Vamos lá?

Qual a diferença entre osteopenia e osteoporose?

A principal diferença entre a osteopenia e a osteoporose é que a primeira é um quadro que pode ser revertido ou protelado. Já a osteoporose, dificilmente pode ser revertida e é considerada uma doença sem cura.

Mas mesmo com essa grande diferença, as duas apresentam semelhanças por estarem relacionadas, sendo a osteoporose uma evolução da osteopenia.

A osteopenia pode ocasionar perda da densidade óssea, mas isso não é suficiente para causar fraturas. Já a osteoporose promove deformação óssea, mesmo que as fraturas não sejam dolorosas ou evidentes, o que pode prejudicar a qualidade de vida.

Quais são os sintomas e tratamento da osteopenia?

A osteopenia acontece mais no caso de mulheres que estão na pós-menopausa ou que entram na menopausa precocemente. Outros fatores podem aumentar o risco de uma mulher desenvolver a osteopenia, são eles:

• Falta de exposição solar adequada, que causa deficiência de vitamina D;
• Ser fumante ou alcoólatra;
• Não praticar atividade física;
• Dieta com pouca ingestão de cálcio;
• Alteração nos padrões da tireoide, fígado ou rins;
• Uso prolongado de medicamentos;
• Realização de quimioterapia.

Sintomas da osteopenia

A osteopenia é uma condição assintomática, ou seja, não é possível perceber nenhum sintoma quando a doença já está instalada.

Por isso, é preciso que exames sejam feitos periodicamente, principalmente quando há algum fator de risco para o desenvolvimento da osteopenia – que falamos agora há pouco. 

Tratamento da osteopenia

Depois de avaliada e detectada a doença, é possível realizar um tratamento mais assertivo contra a osteopenia.

A primeira atitude é iniciar a reversar dos hábitos inadequados que levaram ao desenvolvimento da doença, como começar uma alimentação mais saudável ou iniciar atividades físicas.

Para isso, é preciso que o idoso faça acompanhamento com um especialista, que irá elaborar uma dieta para reposição dos minerais, proteínas e vitaminas. Além das atividades físicas, o idoso deve tomar sol regularmente para estimular a produção de vitamina D.

Dessa forma, o tratamento inicial visa focar na recuperação do tecido ósseo por meio da mudança de hábitos. Alguns medicamentos, posteriormente, podem ser indicados como um tratamento suplementar.

Quais os sintomas e tratamento da osteoporose?

A osteoporose pode vir do agravamento da osteopenia. Ela é mais comum em mulheres acima dos 45 anos e, à medida que a idade vai avançando, aumenta-se o risco de fraturas decorrentes de quedas. Ela pode acontecer, na maioria das vezes, no fêmur, quadril ou costelas.

As mudanças hormonais que acompanham a chegada da menopausa podem afetar no ganho de massa óssea, o que faz com que tenha uma queda de estrogênio, que ajuda na fixação do cálcio no osso.

A osteoporose aparece com alguns fatores de risco como:

• Sedentarismo;
• Predisposição genética;
• Menopausa;
• Uso constante de medicamentos à base de corticoides;
• Doenças como diabetes e problemas na tireoide;
• Envelhecimento;
• Alcoolismo e tabagismo;
• Dieta não controlada e com baixa ingestão de cálcio.

Sintomas da osteoporose

Essa é outra doença que, geralmente, não apresenta sintomas. Na maioria das vezes, a osteoporose é detectada quando seu estado já está avançado e quando o paciente desenvolve dor crônica ou quando aparece uma fratura.

Tratamento da osteoporose

Em primeiro lugar, é preciso conter a perda de massa óssea. Para isso é recomendado ajuste na dieta do idoso e uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D.

Caso o ajuste da alimentação não seja suficiente, o indicado é o uso de suplementos tanto de vitamina quanto de cálcio. Para isso, é preciso o acompanhamento nutricional para que seja avaliada a melhor dieta para o idoso.

Por ser uma doença sem cura, novos hábitos saudáveis irão amenizar os riscos da osteoporose, mas, muitas vezes, ainda será preciso introduzir o uso de medicamentos para melhorar a resistência do osso ao impedir a degeneração, além de incentivar a reconstrução.

Qual a relação da menopausa com as doenças ósseas?

Quando a mulher entra na menopausa, acontece uma grande mudança no seu corpo. Ondas de calor, menstruação irregular, alterações de sono e de humor, dentre outras.

Além disso, uma das alterações pode ser o desenvolvimento de doenças ósseas, já que o corpo sem menstruar acaba reduzindo a quantidade de estrogênio, que é o principal hormônio feminino e tem um papel importante na fixação do cálcio nos ossos.

O cálcio é considerado um mineral essencial na saúde dos ossos e, sem sua produção, algumas mulheres podem desenvolver osteopenia, nos casos mais leves, ou até osteoporose, quando a situação já está um pouco mais agravada.

Por este motivo é importante que a mulher tenha uma alimentação adequada, rica em minerais como o cálcio e outras vitaminas. Também pode ser recomendada a reposição hormonal, mas isso deve ser avaliado caso a caso pelo médico.

Como cuidar da saúde da idosa?

O acompanhamento médico com um especialista e um apoio nutricional são essenciais para cuidar da saúde da idosa. Em muitos casos, esse acompanhamento se faz necessário de forma regular, ou seja, é preciso encaminhar para exames a cada seis meses ou menos.

Importante ressaltar que não se pode medicar um idoso, com suplementação de mineral ou de vitamina, sem a orientação médica. Apenas com exames é possível avaliar como, de fato, está a saúde do idoso e o que pode ser feito para ajudá-lo.

Para prevenir doenças como a osteopenia e a osteoporose, mantenha a atividade física em dia e uma dieta rica em cálcio. 

Também é muito importante fazer atividades físicas que fortaleçam os músculos, como o Pilates ou a musculação, para:

• Proteção dos ossos
• Ganho de equilíbrio e coordenação motora
• Prevenção de quedas
• Melhora da saúde mental e física, em geral.

O principal risco da osteopenia e osteoporose é o favorecimento das fraturas em caso de quedas. Por isso, é tão importante prevenir que o idoso caia.

Se você tiver interesse em saber mais sobre o assunto, veja nosso conteúdo sobre fatores de risco de quedas em idosos e entenda mais profundamente o que fazer para evitar situações como essa.

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