Você sabia que a aromaterapia para idosos pode trazer diversos benefícios à saúde e mais qualidade de vida? Alguns óleos essenciais têm propriedades curativas e a terapia pode ser uma excelente aliada à medicina tradicional.
Entenda agora tudo sobre a aromaterapia para idosos. Quais são as indicações, como utilizar na sua vida e quais os benefícios!
O que é aromaterapia?
A aromaterapia é uma forma de medicina alternativa que utiliza óleos essenciais e fragrâncias para trazer benefícios físicos, mentais e espirituais.
A Federação Internacional de Aromaterapeutas conceitua como: “uma antiga arte e ciência de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo e da mente”.
É uma prática bastante antiga – há registros da medicina indiana ayurvédica do uso da aromaterapia há mais de 2.000 a.C. – e atualmente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como terapia complementar. No SUS, por exemplo, é usada oficialmente como uma das Práticas Integrativas e Complementares.
No mundo ocidental, a primeira vez que se usou a palavra “aromaterapia” foi em 1920, pelo químico francês Maurice René de Gattefossé.
Como a aromaterapia funciona?
Basicamente, as partículas aromáticas de óleos essenciais se desprendem e são capazes de estimular as células nervosas do organismo durante a inalação.
Cada essência (cheiro) tem uma propriedade específica e atua de forma diferente no cérebro, podendo causar diversas reações, como ajudar a relaxar ou se concentrar, por exemplo.
O uso, porém, deve ser orientado por um aromaterapeuta, já que existem riscos e contraindicações, a depender a substância e da concentração utilizada. Os óleos, se mal utilizados, podem ser tóxicos, causar alergias, dermatites ou até confusão mental.
Com a orientação correta, a aromaterapia para idosos, adultos e crianças pode ser usada das seguintes maneiras:
- Inalação
- Massagens,
- Banhos
- Vaporização
- Sprays.
Cada um desses formatos apresenta uma concentração ideal de essência. Por isso, tome cuidado: óleos puros não podem ser aplicados diretamente na pele!
Quais os benefícios da aromaterapia para idosos?
A aromaterapia para idosos pode trazer muitos benefícios à saúde de quem está na terceira idade, uma fase em que o organismo está fragilizado e susceptível a diversas doenças.
Utilizar essa terapia como aliada à medicina ocidental, de forma complementar, pode:
Combater ou amenizar a insônia
Óleos como o de Lavanda são muito eficazes na regulação do sono, uma vez que ele, comprovadamente, ajuda no relaxamento mental e muscular.
Pingar uma gotinha no travesseiro antes de dormir pode ser muito eficaz para ajudar com a insônia.
Regulação da pressão arterial
Esse relaxamento também contribuir para a desaceleração da frequência cardíaca, o que ajuda a regular a pressão arterial. A hipertensão é uma das principais doenças entre idosos e cuidar para esse equilíbrio é fundamental para prevenir infartos, AVC e outras complicações cardiovasculares.
Aliviar dores
Outros óleos como o de alecrim, sálvia-esclareia, capim-limão ou eucalipto têm função analgésica e são capazes de aliviar dores no corpo e de cabeça a partir da inalação (atingindo o sistema nervoso central) ou com o uso em banhos, massagens e escalda-pés.
Fortalecer a imunidade
De acordo com o cientista a aromatólogo Fabián László, algumas doenças virais podem ser combatidas pela aromaterapia, já que os vírus são bastante sensíveis às moléculas aromáticas. Estudos mostraram que é possível neutralizar e até matar vírus do Ebola, Influenza e Herpes, por exemplo.
Outros óleos como do Cravo da Índia são capazes de fortalecer o sistema imunológico e preparar o organismo para o combate a agentes que fazem mal à saúde, como vírus e bactérias.
Redução da depressão e ansiedade
Infelizmente, o número de idosos com depressão tem aumentado nos últimos anos e a aromaterapia pode ser uma importante aliada. Um estudo feito na Universidade de Hong Kong mostrou que óleos de lavanda e bergamota foram eficazes para reduzir os sintomas desse distúrbio mental, assim como ansiedade, dores e estresse.
Qual o melhor óleo essencial para aromaterapia?
Cada óleo essencial possui propriedades e efeitos diferentes e é preciso aplicar aquele que mais se associar aos sintomas ou problemas de saúde que o idoso tiver.
Veja alguns bastante comuns:
- Óleo essencial de Lavanda: um dos mais tradicionais para alívio do estresse, relaxamento e melhora de problemas relacionados ao sono.
- Ylang-ylang: também tem efeito calmante e pode ajudar com a ansiedade, dor de cabeça e regulação da pressão.
- Alecrim: pode ajudar no cansaço mental e melhorar a memória, a concentração e o bem-estar durante o dia. Ele também tem ação antibacteriana.
- Limão: é bastante energizante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
- Sândalo: muito usado para a saúde feminina, traz redução da tensão muscular e pode ajudar na libido.
- Eucalipto e hortelã-pimenta: ambos aliviam a dor de cabeça e dores musculares, e podem ser muito eficazes para quem tem rinite, alergias e doenças respiratórias.
Cuidando da saúde na terceira idade
Se você tem mais de 60 anos, pode utilizar da aromaterapia para idosos para aliviar alguns sintomas e até prevenir algumas doenças, como vimos.
Porém, ainda assim é fundamental que você se consulte regularmente com um médico (sugerimos o Geriatra, especialista em idosos), e faça seus exames de check-up. Detectar doenças precocemente é a melhor maneira de ter sucesso no tratamento e ter uma melhor qualidade de vida.
Além disso, é importante se alimentar bem e fazer exercícios físicos regulares. Quer saber como cuidar da saúde? Veja nosso e-book sobre Cuidados com a Saúde do Idoso e aprenda mais!
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