Você sabia que a aromaterapia para idosos pode trazer diversos benefícios à saúde e mais qualidade de vida? Alguns óleos essenciais têm propriedades curativas e a terapia pode ser uma excelente aliada à medicina tradicional.

Entenda agora tudo sobre a aromaterapia para idosos. Quais são as indicações, como utilizar na sua vida e quais os benefícios!

O que é aromaterapia?

A aromaterapia é uma forma de medicina alternativa que utiliza óleos essenciais e fragrâncias para trazer benefícios físicos, mentais e espirituais.

A Federação Internacional de Aromaterapeutas conceitua como: “uma antiga arte e ciência de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros compostos vegetais para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo e da mente”.

É uma prática bastante antiga – há registros da medicina indiana ayurvédica do uso da aromaterapia há mais de 2.000 a.C. – e atualmente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como terapia complementar. No SUS, por exemplo, é usada oficialmente como uma das Práticas Integrativas e Complementares.

No mundo ocidental, a primeira vez que se usou a palavra “aromaterapia” foi em 1920, pelo químico francês Maurice René de Gattefossé. 

Como a aromaterapia funciona?

Basicamente, as partículas aromáticas de óleos essenciais se desprendem e são capazes de estimular as células nervosas do organismo durante a inalação.

Cada essência (cheiro) tem uma propriedade específica e atua de forma diferente no cérebro, podendo causar diversas reações, como ajudar a relaxar ou se concentrar, por exemplo.

O uso, porém, deve ser orientado por um aromaterapeuta, já que existem riscos e contraindicações, a depender a substância e da concentração utilizada. Os óleos, se mal utilizados, podem ser tóxicos, causar alergias, dermatites ou até confusão mental.

Com a orientação correta, a aromaterapia para idosos, adultos e crianças pode ser usada das seguintes maneiras:

• Inalação
• Massagens,
• Banhos
• Vaporização
• Sprays.

Cada um desses formatos apresenta uma concentração ideal de essência. Por isso, tome cuidado: óleos puros não podem ser aplicados diretamente na pele!

Quais os benefícios da aromaterapia para idosos?

A aromaterapia para idosos pode trazer muitos benefícios à saúde de quem está na terceira idade, uma fase em que o organismo está fragilizado e susceptível a diversas doenças.

Utilizar essa terapia como aliada à medicina ocidental, de forma complementar, pode:

Combater ou amenizar a insônia

Óleos como o de Lavanda são muito eficazes na regulação do sono, uma vez que ele, comprovadamente, ajuda no relaxamento mental e muscular.

Pingar uma gotinha no travesseiro antes de dormir pode ser muito eficaz para ajudar com a insônia.

Regulação da pressão arterial

Esse relaxamento também contribuir para a desaceleração da frequência cardíaca, o que ajuda a regular a pressão arterial. A hipertensão é uma das principais doenças entre idosos e cuidar para esse equilíbrio é fundamental para prevenir infartos, AVC e outras complicações cardiovasculares.

Aliviar dores

Outros óleos como o de alecrim, sálvia-esclareia, capim-limão ou eucalipto têm função analgésica e são capazes de aliviar dores no corpo e de cabeça a partir da inalação (atingindo o sistema nervoso central) ou com o uso em banhos, massagens e escalda-pés. 

Fortalecer a imunidade

De acordo com o cientista a aromatólogo Fabián László, algumas doenças virais podem ser combatidas pela aromaterapia, já que os vírus são bastante sensíveis às moléculas aromáticas. Estudos mostraram que é possível neutralizar e até matar vírus do Ebola, Influenza e Herpes, por exemplo.

Outros óleos como do Cravo da Índia são capazes de fortalecer o sistema imunológico e preparar o organismo para o combate a agentes que fazem mal à saúde, como vírus e bactérias.

Redução da depressão e ansiedade

Infelizmente, o número de idosos com depressão tem aumentado nos últimos anos e a aromaterapia pode ser uma importante aliada. Um estudo feito na Universidade de Hong Kong mostrou que óleos de lavanda e bergamota foram eficazes para reduzir os sintomas desse distúrbio mental, assim como ansiedade, dores e estresse.

Qual o melhor óleo essencial para aromaterapia?

Cada óleo essencial possui propriedades e efeitos diferentes e é preciso aplicar aquele que mais se associar aos sintomas ou problemas de saúde que o idoso tiver.

Veja alguns bastante comuns:

• Óleo essencial de Lavanda: um dos mais tradicionais para alívio do estresse, relaxamento e melhora de problemas relacionados ao sono.
• Ylang-ylang: também tem efeito calmante e pode ajudar com a ansiedade, dor de cabeça e regulação da pressão.
• Alecrim: pode ajudar no cansaço mental e melhorar a memória, a concentração e o bem-estar durante o dia. Ele também tem ação antibacteriana.
• Limão: é bastante energizante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
• Sândalo: muito usado para a saúde feminina, traz redução da tensão muscular e pode ajudar na libido.
• Eucalipto e hortelã-pimenta: ambos aliviam a dor de cabeça e dores musculares, e podem ser muito eficazes para quem tem rinite, alergias e doenças respiratórias. 

Cuidando da saúde na terceira idade

Se você tem mais de 60 anos, pode utilizar da aromaterapia para idosos para aliviar alguns sintomas e até prevenir algumas doenças, como vimos. 

Porém, ainda assim é fundamental que você se consulte regularmente com um médico (sugerimos o Geriatra, especialista em idosos), e faça seus exames de check-up. Detectar doenças precocemente é a melhor maneira de ter sucesso no tratamento e ter uma melhor qualidade de vida.

Além disso, é importante se alimentar bem e fazer exercícios físicos regulares. Quer saber como cuidar da saúde? Veja nosso e-book sobre Cuidados com a Saúde do Idoso e aprenda mais!

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