Se existe idade para cair na folia, podemos afirmar que são todas elas. E para aproveitar esse período com saúde e segurança é bom saber quais são os principais cuidados com idosos no carnaval. Afinal, não é por que uma pessoa chegou na terceira idade que deve ser privada da diversão em períodos de festa, não é mesmo?

A época mais divertida do ano deve ser aproveitada da forma com que o idoso desejar e, é claro, seguindo as orientações do médico da pessoa, caso haja necessidades especiais. Mas o mais importante é que o idoso não seja privado da folia, já que esse momento é tão importante para sua saúde física e mental.

Pensando nisso, desenvolvemos um texto para que você entenda quais são os cuidados com o idoso no carnaval e quais atividades recomendadas para ele.

Quer saber mais? Continue a leitura.

Quais os cuidados devemos ter durante o período do carnaval?

Alguns cuidados no Carnaval são compartilhados em todas as idades. Dentre os principais deles estão:

• Alongamento antes de sair para a folia;
• Carregue só o essencial, principalmente se for encarar multidões;
• Evitar pegar sol entre 10h e 16h, já que esse é o momento em que o sol pode causar problemas de pele.

Veja como deixar um idoso feliz!

Quais os cuidados com idosos no Carnaval?

Em primeiro lugar, é importante pensar que Carnaval é sinônimo de alegria e, por isso, o idoso tem todo o direito de se divertir assim como qualquer outra pessoa.

Medidas de segurança, é claro, devem ser tomadas para todas as idades e, para cada fase, existe uma recomendação. A segurança não é uma prioridade do idoso, ok!

Mas falando da terceira idade em si, é essencial que se tenha a ajuda de um médico para determinação do tipo de atividades que o idoso pode fazer. Além disso, separamos aqui algumas dicas importantes para cuidado com idosos no Carnaval, confira:

Fique atento à medicação

Muitos idosos precisam fazer uso diário de medicações específicas e a mudança de rotina pode afetar esse hábito. Se for cair na folia ou viajar, lembre-se sempre de levar as medicações prescritas. 

Uma das opções pode ser ativar alarme de celular para que não haja esquecimento na hora de tomar o medicamento.

Mantenha a hidratação

Durante o carnaval o verão está em seu auge e a combinação do calor com a folia podem ser cruciais para a perda de líquido no corpo.

Por isso, mantenha sempre a hidratação. Leve com você garrafas d’água, alimentos leves e frutas, que vão ajudar a manter o corpo bem hidratado.

Evite aglomeração

Sabemos que essa pode ser uma recomendação contraditória partindo do princípio de que a folia de carnaval junta muitas pessoas, mas para o idoso é importante evitar aglomerações para não ser vítima de algum roubo ou até mesmo para evitar pegar alguma doença, já que o idoso pode ter o sistema imunológico enfraquecido.

Use protetor solar

Essa talvez seja uma das dicas mais importantes e, muitas vezes, nos esquecemos dela. O uso de protetor solar com fator de proteção mínimo de FPS30 é fundamental todas as vezes que o idoso sair ao sol, não só em época de Carnaval.

Além disso, o idoso ainda pode optar pelo uso de chapéu e bonés para proteger ainda mais o rosto.

Escolha calçados leves e seguros

O conforto na hora de andar é imprescindível para o idoso. Além disso, optar por um calçado que traz segurança ajuda na locomoção do idoso e pode evitar tropeços e quedas, um problema muito grave nessa faixa etária.

Prefira sapatos mais baixos e emborrachados, como tênis.

Roupas leves

Assim como os sapatos, as roupas leves também são essenciais na época de carnaval. Lembre-se: opte sempre pelo conforto!

Não se esqueça da identificação

Ao sair de casa, o idoso deve se atentar ao seu documento de identificação. Ele é muito importante caso o idoso se perca dos seus amigos e familiares.

Uma dica é colocar junto ao documento de identidade o endereço do idoso, além do cartão de plano de saúde.

Prevenção nunca é demais

Procure sempre estar próximo a um banheiro para que não precise segurar a urina por muitas horas. Isso evita desconforto e doenças como infecção urinária.

Outra dica é não exagerar. Se o idoso não tem o hábito de caminhar, não tem porque percorrer longas distâncias.

Cartão de vacina em dia

Essa dica pode evitar diversos transtornos. É importante que o idoso tenha seu cartão de vacina em dia e, se for viajar no carnaval, verifique se não há necessidade de tomar alguma dose específica.

O que fazer com idosos no Carnaval?

Quer saber o que fazer com o idoso no Carnaval? Confira nossas dicas:

• Bloquinhos destinados à terceira idade;
• Sair na rua e ver o bloco ou a multidão passar;
• Improvise uma fantasia divertida;
• Assista aos desfiles na televisão;
• Coloque uma playlist de carnaval e dance com o idoso;
• Máscaras de carnaval podem ser uma opção divertida.

Idoso pode pular Carnaval?

Carnaval é alegria e proibir o idoso sesse momento de diversão pode ser muito prejudicial para ele.

É claro que cada caso deve ser verificado com bastante cuidado, já que alguns idosos mais acamados e com grandes dificuldades de locomoção podem se sentir desconfortáveis em sair para a rua para curtir o Carnaval.

Por isso, o mais importante é contar com a orientação e acompanhamento médico que irá indicar exatamente o que é mais indicado para aquele idoso.

Lembre-se de seguir as recomendações à risca para se ter uma vida leve e saudável, sem grandes restrições e com bem-estar.

Além disso, para quem é responsável pelos cuidados com idosos é recomendado a constância na informação. A nossa indicação é que você leia nosso conteúdo gratuito de cuidados com idosos.

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A disfagia em idosos ou dificuldade para engolir pode ser uma consequência natural do envelhecimento. Porém, apesar de ser uma situação comum, deve ser avaliada e levada a sério, já que pode causar diversos outros problemas de saúde para a pessoa na terceira idade.

Sabemos que cuidar da saúde do idoso pode ser algo desafiador, devido às condições adversas que acontecem no corpo durante o passar dos anos. Por isso, se manter informado e buscar orientação médica sempre quando necessário pode trazer segurança e bem-estar para os mais experientes.

Aqui neste texto você vai encontrar diversas informações sobre a disfagia em idosos, tratamentos e quais os riscos desse problema.

Continue a leitura e saiba como prevenir a disfagia!

O que é a disfagia?

A disfagia é o nome técnico para a dificuldade de engolir alimentos ou líquidos, condição muito comum à medida que a idade vai avançando.

Essa dificuldade também acontece muito quando a pessoa possui algum tipo de doença neurológica ou naquelas pessoas que sofreram algum trauma na garganta ou na boca.

Na disfagia, o paciente costuma engasgar com bebidas ou alimentos e, muitas vezes, até a saliva pode ser um potencial para essa dificuldade de deglutição. O problema da disfagia é que ela pode se tornar algo muito mais sério quando sua existência acaba obstruindo as vias respiratórias.

Saiba como cuidar bem da alimentação do idoso.

Quais são as causas da disfagia em idosos?

Quando a terceira idade chega, surgem também algumas condições especiais que precisam de atenção. O corpo já não corresponde aos comandos da mesma forma e o idoso tende a ficar mais fragilizado.

Em relação à alimentação, o idoso tende a perder massa e a força muscular, que são essenciais para uma deglutição correta, e é aí que a disfagia acontece. Nesse caso, todos os músculos sofrem alteração, incluindo bochechas, lábios e língua.

Outras possíveis causas da disfagia são doenças como:

• Parkinson;
• Alzheimer;
• Acidente vascular cerebral (AVC);
• Distrofias musculares;
• Câncer de cabeça;
• Câncer de pescoço.

Outras situações em que a disfagia pode acontecer é em pós-operatórios de cirurgias de pescoço e cabeça, e radioterapia. Geralmente, isso ocorre por causa dos efeitos colaterais de medicamentos.

Longos períodos de intubação, traqueostomia ou distúrbios do esôfago também podem ser causas frequentes de disfagia em idosos.

Quais são os sintomas da disfagia?

Dentre os sintomas mais comuns da disfagia estão:

• Salivação constante e persistente;
• Dor ao engolir;
• Baba em excesso;
• Boca seca;
• Desidratação;
• Perda de peso de forma constante;
• Tossir ao comer ou beber;
• Recusa alimentar;
• Desnutrição;
• Aumento no tempo da refeição;
• Engasgar ao comer ou beber;
• Regurgitação;
• Pigarros;
• Cansaço ao se alimentar;
• Rouquidão;
• Mudança na voz;
• Azia;
• Mudança nos hábitos alimentares;
• Febre sem causa aparente;
• Pneumonias de repetição;
• Presença de resto de alimento na boca;
• Sensação de que o alimento está preso no perto ou na garganta;
• Necessidade de comer alimentos em pedaços menores pelo medo de engolir e se engasgar.

É importante ressaltar também que se um engasgo acontecer é essencial que o idoso chame ajuda imediatamente.

Para isso, é possível, por exemplo, ter um sistema de monitoramento do idoso VIVA, que vai ajudar com o apoio à saúde do indivíduo enviando sinal de alerta para a central ou avisando algum familiar. Vamos falar mais sobre ele ao final do texto!

Diagnóstico da disfagia em idosos

Depois de apresentar alguns dos indícios acima, é importante que o idoso seja encaminhado para um médico que irá realizar a avaliação mais profunda dos sintomas.

Nesse caso, alguns exames específicos podem ser solicitados como, por exemplo, a avaliação endoscópica da deglutição. Outros exames comuns são o videodeglutograma, raios-X e endoscopia.

É de extrema importância que o diagnóstico seja feito de forma precoce para evitar desnutrição, desidratação e, consequentemente, óbito.

Existe ainda uma triagem realizada periodicamente para detectar a disfagia. Nesse sentido, são realizados diversos testes simples com o objetivo de identificar rapidamente sintomas e sinais que indiquem algum tipo de distúrbio ou alteração da deglutição.

Disfagia idosos tratamento

Para saber qual o tratamento será indicado para cada idoso com disfagia é preciso entender suas causas. O tratamento é feito na raiz do problema e, consequentemente, a disfagia será tratada.

Além disso, o tratamento fonoaudiólogo é imprescindível para o aprendizado de novas técnicas de deglutição. O profissional especializado vai entender o problema do idoso naquela situação e indicar como deglutir da melhor forma.

A mudança da consistência dos alimentos ingeridos pelo idoso também é uma opção paliativa para garantir que ele não fique sem se alimentar da forma correta. O especialista pode, inclusive, indicar o uso de suplementos alimentares ou outras formas de alimentação como a enteral, feita pelo nariz ou garganta.

O mais importante aqui é que o idoso tenha o acompanhamento médico adequado a fim de identificar a disfagia e suas causas o mais rápido possível. O diagnóstico precoce pode permitir qualidade de vida ao idoso e sua independência, contribuindo até mesmo para sua saúde mental.

Disfagia em idosos com Alzheimer

Conforme citamos, uma das principais causas da disfagia é o Alzheimer, uma doença neurodegenerativa que, assim como outras doenças, causa diversas alterações cognitivas no idoso.

Esse déficit cognitivo tem como principal consequência acarretar alguns problemas como a diminuição da função intelectual do indivíduo e o prejuízo na realização de atividades comuns diárias como se locomover, tomar banho e se alimentar.

Por isso, para quem cuida do idoso com Alzheimer, uma das principais preocupações é, de fato, a disfagia, já que essa condição pode levar à pneumonia aspirativa, causa comum de morte em pessoas com estágio tardio da doença.

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A realização periódica de consultas médicas e de check-up para idosos pode significar a manutenção da saúde e a promoção do bem-estar. Além dos diversos benefícios, entender como está o corpo do idoso é essencial para agir previamente no foco de alguma doença e ter mais possibilidade de cura.

Para quem procura as melhores formas de cuidar da pessoa na terceira idade, é gratificante saber que os avanços da medicina, cada vez mais, proporcionam uma vida mais ativa ao idoso, com mais consciência do seu corpo. Afinal, aquela ideia de que o idoso fica só dentro de casa é coisa do passado e o check-up é uma das formas de garantir a autonomia de cada indivíduo.

Para saber mais sobre como funciona o Check-up para idosos e quais os exames necessários, continue a leitura!

O que é Check-up?

Já imaginou ter a informação completa do seu corpo, o que está acontecendo e como, de fato, está a sua saúde? Com o check-up isso é possível.

O check-up é uma bateria de consultas que incluem exames de laboratório, exames radiológicos, inspeção clínica e análises detalhadas do corpo.

Com essas informações, é possível agir com rapidez, caso haja alguma doença em andamento. Além de ser importante para prevenir outras patologias.

Qual o valor de um check-up completo?

Para quem pretende fazer um check-up completo e não possui plano de saúde, saiba que as consultas e exames variam de R$ 2 mil a R$ 9 mil, a depender da sua cidade. Mas, é importante dizer que você consegue fazer um check-up completo pelo SUS, basta comparecer a uma Unidade Básica de Saúde (UBS) e se consultar com um médico clínico-geral ou até de outras especialidades.

Quais os exames necessários que idoso deve fazer?

Para que você não deixe de fazer nenhum exame importante, separamos aqui uma lista com os principais deles, confira:

Hemograma completo

O hemograma é capaz de indicar a presença de anemias, o funcionamento dos rins, a albumina, os níveis de colesterol no sangue, como está a glicose e o funcionamento do fígado. 

Além disso, esse tipo de exame também ajuda a detectar possíveis doenças autoimunes e até mesmo alguns tipos de câncer.

Glicemia

A glicemia serve para medir a taxa de açúcar no sangue e este é um exame em que sua alteração no idoso é muito comum, já que o tipo 2 da doença é gradativa com o passar dos anos. Entenda mais sobre diabetes em idosos.

Perfil lipídico e proteína C reativa

Este é o exame feito para detectar o risco de hipertensão arterial, aterosclerose e AVC.

Eletrocardiograma

Esse exame pode detectar arritmias, pericardite, insuficiência cardíaca, doença arterial coronariana e outras doenças relacionadas ao coração. Para isso é feita uma mensuração de frequência cardíaca e suas oscilações.

TSH

O exame mede o nível de hormônio que controla a tireoide e é essencial para verificar possíveis alterações, já que na fase idosa isso é muito comum de acontecer.

Colonoscopia

A Colonoscopia é um exame de imagem do intestino grosso. Com esse exame, é possível detectar lesões iniciais no órgão e até mesmo indicar a presença de câncer colorretal.

A Colo, como é conhecida, é indicada em casos de:

• Diarreia;
• Alteração do hábito intestinal;
• Hemorragias pelo ânus;
• Dores abdominais.

Exames oftalmológicos

O exame de vista deve ser feito em qualquer idade ao menor indício de alteração na visão, porém na fase idosa é muito comum a presença de catarata e glaucoma e, por isso, esse tipo de exame deve entrar no Check-up.

Radiografia de tórax

Por meio desse exame pode ser feita uma avaliação dos pulmões para identificação de doenças graves como câncer, por exemplo. Além disso, a radiografia de tórax pode detectar ainda uma pneumonia.

Teste ergométrico

Exame que detecta a capacidade cardíaca do indivíduo e é realizado com a ajuda de esteira ou bicicleta.

Densitometria óssea

Este é um dos exames essenciais para idosos. Ele serve para medir a densidade dos ossos, fonte de algumas patologias típicas da idade avançada.

A densitometria verifica o grau de osteopenia e osteoporose que podem acabar causando fraturas espontâneas e quedas.

PSA e Toque Retal

Os exames de PSA e Toque Retal servem para detectar o câncer de próstata. É muito importante que esse exame, independentemente do Check-up, seja realizado anualmente.

O exame ainda pode oferecer outras informações sobre a próstata como a localização de pólipos e de hiperplasia prostática benigna.

Saiba tudo sobre a prevenção ao câncer de próstata.

Exames ginecológicos

Para as mulheres, é muito importante a realização de exames ginecológicos anuais. O exame Papanicolau é importante para detecção do câncer de colo de útero e outras infecções.

Mamografia

Ao realizar exames ginecológicos, peça ao médico especialista para te dar um pedido para realização de mamografia. Esse é um exame indicado para rastrear câncer de mama.

Outros exames de sangue

Além dos citados acima ainda existem outros exames essenciais:

• Ureia e creatina: vão mostrar como está o funcionamento dos rins e pode indicar uma possível insuficiência renal;
• Albumina: este exame vai indicar a condição nutricional do idoso;
• Transaminases: indica problemas no fígado;
• 25-hidroxi-vitamina D: este exame vai mostrar possíveis deficiências da vitamina D.

Com qual frequência o idoso precisa fazer check-up?

A partir dos 60 anos as consultas e exames devem ser intensificados, já que o envelhecimento natural abre caminhos para algumas doenças. 

Recomenda-se que a partir dessa idade o check-up seja feito anualmente para indivíduos saudáveis e, no caso de pessoas com algum problema de saúde, esses exames devem ser realizados três vezes ao ano.

Além dos exames citados acima, o médico do idoso pode ainda indicar outros exames e consultas a serem realizados. Por isso, é muito importante que a pessoa procure um especialista antes de realizar todos os exames.

É claro que cada paciente tem um perfil diferente e o histórico de doenças irão indicar qual tipo de exame é necessário que seja feito.

Outra ação muito importante para garantir a saúde do exame e deve ser feita anualmente é a rotina de vacinação. Vacinas contra difteria, tétano, pneumonia e gripe ajudam a manter a saúde do idoso em dia.

Quer saber como cuidar bem da saúde na terceira idade e prevenir doenças? Leia esse ebook!

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Você sente dores nos tendões, nas articulações e em diversos pontos do seu corpo? Você pode estar sofrendo com fibromialgia.

Porém, muitas vezes, antes de se chegar ao diagnóstico da doença, o paciente ainda sofre com uma espécie de preconceito ou estigma ao procurar ajuda. Isso porque algumas pessoas ainda consideram a doença como um tipo de “frescura”.

A verdade é que a fibromialgia pode ser, muitas vezes, incapacitante. É preciso entender suas causas, seus sintomas e procurar o tratamento o quanto antes para conseguir diminuir as dores.

Existem técnicas que permitem ver o cérebro em funcionamento e que mostram que, realmente, o paciente está sentindo dor, ainda não tenha lesão na periferia do corpo. 

Este texto vai te explicar exatamente o que é fibromialgia, qual a parte do corpo ela ataca mais e como cuidar de um idoso com a doença. Continue a leitura e saiba mais!

O que é fibromialgia?

A fibromialgia é uma doença crônica que atinge diversos pontos do corpo. Ela vai migrando entre os locais e se instala, principalmente, nas articulações e nos tendões.

Diferentemente do que se possa imaginar, a fibromialgia é uma doença que está diretamente relacionada ao sistema nervoso. Geralmente, o paciente com fibromialgia possui alguns problemas emocionais e a doença pode estar ligada a quadros de depressão e ansiedade.

Dos pacientes com fibromialgia, a maioria são mulheres. Estima-se que nove em cada dez pessoas com a doença são do sexo feminino, mas ainda não se sabe a razão disso acontecer.

A conscientização sobre a patologia tem crescido nos últimos anos e isso é muito importante. A doença é muito comum em pessoas entre 30 e 60 anos, mas existem casos em crianças, adolescentes e pessoas idosas.

Que parte do corpo a fibromialgia ataca mais?

Normalmente, a pessoa que possui fibromialgia não consegue, de fato, apontar o lugar específico da dor. É uma espécie de “dói tudo” que costuma ser bastante incômodo e pode causar outros problemas.

Existem alguns pontos comuns de dores da fibromialgia, são eles:

• Lombar;
• Cervical;
• Tórax;
• Ombro;
• Perna;
• Quadril;
• Dorso;
• Abdome;
• Mandíbula;
• Coxa;
• Antebraço;
• Braço.

Infelizmente, a dor da fibromialgia pode ser intensa e incapacitante. O paciente que possui a doença costuma destacar a dor como principal ponto, apesar de que a patologia não provoca inflamações ou deformidades físicas.

As dores da fibromialgia geralmente começam de forma leve e passam a se intensificar gradativamente ao longo do tempo. Muito por isso o diagnóstico da doença é tão difícil de ser definido, já que os pacientes não conseguem definir exatamente quando as dores começaram.

Outra característica das dores da fibromialgia é que elas costumam aparecer mais ao fim do dia e durante a noite, acontecendo às vezes na parte da manhã.

Como é uma pessoa que tem fibromialgia?

É importante ressaltar que uma pessoa que possui fibromialgia pode ter a tendência de ser uma pessoa mais introspectiva, ansiosa e depressiva. Essa é uma característica forte da doença.

Além disso, a pessoa com fibromialgia costuma ter outros sintomas, como, por exemplo:

• Uma dor generalizada;
• Quadros frequentes de dores de cabeça;
• Fadiga;
• Falta de disposição e energia;
• Pouco sono ou alterações de rotina de sono;
• Sono pouco reparador;
• Sensibilidade na hora de urinar;
• Síndrome de cólon irritável;
• Alteração de memória e atenção;
• Alterações intestinais;
• Distúrbios emocionais psicológicos.

Se o indivíduo possui um ou mais sintomas descritos acima, é preciso informar ao médico especialista (um Médico Reumatologista) para que o diagnóstico possa ser feito.

Tem dores nas costas? Veja como melhorar a postura!

Qual exame de sangue detecta fibromialgia?

Mas existe algum exame de sangue para detectar a fibromialgia?

Não, o diagnóstico da fibromialgia é feito por base em exame clínico, não existe nenhum exame de sangue para detectar a doença e não é necessário outro tipo de exame para sua comprovação.

A investigação para diagnóstico deve ser feita de forma profunda, considerando o quadro e o histórico do paciente e os sintomas reclamados por ele.

Esta é a principal forma de se detectar que a pessoa possui fibromialgia. Nesta avaliação feita pelo profissional, serão averiguados:

• Tempo de dor em todo o corpo, considerada por mais de três meses;
• Presença de pontos dolorosos na musculatura.

Como é o tratamento da fibromialgia?

O tratamento da fibromialgia é feito com cuidados multidisciplinares:

• O uso correto de medicamentos prescritos pelo médico, como analgésicos, anti-inflamatórios e antidepressivos
• Intervenções psicológicas e emocionais
• Atividades físicas regulares e fisioterapias contínuas
• Massagens e acupunturas.

Importante ressaltar que com a automedicação pode mascarar os sintomas e a sua evolução, atrasando o diagnóstico e o início do tratamento. Por isso, não tome analgésicos sem a orientação de um médico.

Quais os cuidados o idoso precisa ter?

A fibromialgia não tem cura, mas é preciso que a pessoa que possui a doença não entre em desespero por causa disso, já que essa atitude pode atrapalhar o tratamento, contribuindo para a evolução da patologia.

Para o idoso que possui a doença, é importante alguns cuidados especiais. O primeiro deles é um acompanhamento médico de um reumatologista, que poderá indicar o tratamento correto.

Outros cuidados devem ser:

• Evitar carregar pesos;
• Tomar medicamentos da forma correta;
• Buscar ajuda psicológica e fugir de situações que possam ativar o estresse e a ansiedade;
• Manter uma rotina de sono saudável;
• Procurar manter a postura ereta e posições confortáveis ao se sentar;
• Construir uma rede de apoio;
• Manter o contato social;
• Manter uma rotina de exercícios.

Não existe como prevenir a fibromialgia, mas estudos mostram que a medicina preventiva prevê que a manutenção de uma vida saudável pode ser uma forma de diminuir as chances de ter a doença.

De toda forma, a saúde do idoso precisa ser tratada como algo sério e com todo cuidado possível, já que o agravamento dos sintomas pode gerar outros problemas.

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Vive com dores nas costas ou sente que a coluna está encurvada? Hoje vamos dar dicas de como melhorar a postura do idoso. Afinal, além de trazer mais bem-estar à sua vida, corrigir a postura também pode ser essencial para trabalhar o equilíbrio e a força, evitando quedas.

As quedas são uma das principais causas de traumas graves em idosos, já que sua condição física mais frágil pode acarretar machucados e até mesmo em um idoso acamado.

Para evitar isso, a indicação é adicionar no dia a dia do idoso exercícios e ações para melhorar a sua postura, e é sobre isso que vamos falar agora. Aqui, você vai entender a importância de cuidar da postura do idoso e quais as melhores estratégias para isso. Continue a leitura!

Como melhorar a postura do idoso?

Para diminuir as perdas de postura decorrentes do envelhecimento é preciso estar atento à saúde física, realizando atividades frequentes. Além disso, uma boa alimentação e hidratação podem ser essenciais para a melhora do quadro físico do idoso.

Mas afinal, como melhorar a postura do idoso?

Algumas atividades físicas são muito indicadas para esse fim. É preciso que o corpo do idoso esteja em constante movimento para que ele ganhe musculatura e mantenha seu bem-estar.

Algumas atividades como musculação, caminhadas acompanhadas e Pilates são excelentes opções para melhorar a postura do idoso e minimizar as perdas ósseas adquiridas com o passar dos anos.

Confira abaixo como melhorar a postura do idoso:

Prática de Yoga

O Yoga é uma atividade muito recomendada para idosos.

Essa modalidade trabalha o alongamento e equilíbrio do corpo de da mente, contribuindo inclusive para a respiração e criando consciência corporal, pontos muito importantes para a terceira idade.

O Yoga ajuda a diminuir dores nas costas, melhora a postura, contribui para a flexibilidade, reduz o estresse e potencializa o equilíbrio.

Exercícios de musculação

É claro que a musculação só deve ser praticada por idosos com orientação profissional. Isso porque alguns exercícios podem ser mais prejudiciais do que benéficos, dependendo da condição física do idoso.

Mas os resultados da musculação para a postura são nítidos quando os exercícios são feitos com precisão.

Por isso, ao praticar musculação, é importante que o idoso tenha um acompanhamento de um instrutor de educação física ou fisioterapeuta durante todo o tempo, para garantir que o exercício será realizado da forma correta.

Alongamento

O alongamento é algo que deveria ser feito por todos nós, independentemente da idade.

Para o idoso, o alongamento tem o poder de descomprimir músculos, aliviar tensões nas articulações, aumentar a flexibilidade, alinhar o corpo e, claro, ajudar a melhorar a postura.

A indicação é que o alongamento seja feito na parte da manhã, logo ao acordar, para proporcionar o bem-estar necessário ao idoso.

Prática de Pilates

O Pilates também é um exercício bastante indicado para idosos já que, com ele, é possível personalizar a atividade para cada um, de acordo com sua necessidade.

Os exercícios propostos pelo Pilates podem ajudar no fortalecimento dos músculos das costas e sustentação para a coluna, contribuindo efetivamente para a melhora da postura do idoso.

RPG

A Reeducação Postural Global, conhecida como RPG, é uma modalidade que está se tornando conhecida aos poucos. Os exercícios propostos no RPG têm como principal objetivo revitalizar os músculos e contribuir para uma postura mais alinhada, reeducando o corpo.

O foco do RPG é nas costas, mas sua prática trabalha todo o corpo.

Ballet

Para aqueles que gostam de se exercitar por meio da dança, a melhor opção para melhora da postura é o Ballet.

A postura é um dos principais pontos de atenção dos bailarinos que precisam se atentar para prevenir dores e lesões.

Começar a praticar Ballet, além de movimentar o corpo como um todo e contribuir para a melhora na postura, pode auxiliar a mente do idoso, já que a interação social é bastante positiva e eficiente.

Tai Chi Chuan

Assim como o Pilates e o Yoga, o Tai Chi Chuan é uma técnica que melhora a condição do corpo e da mente.

Ele consiste em exercícios de meditação e relaxamento chinesas, promovendo uma melhora significativa na respiração, no equilíbrio e, consequentemente, na postura.

Por que o idoso fica curvado?

Essa é uma das condições vindas da diminuição da elasticidade das articulações e dos músculos.

Quando o idoso não previne uma postura ruim, não se exercita e não se preocupa com o seu corpo, muito provavelmente sua musculatura pode se tornar mais rígida e com menor poder de absorção de cargas.

Isso faz com que a pessoa tenha uma movimentação dificultada, com perda de equilíbrio, gerando outros problemas de saúde.

Por que cuidar da postura do idoso?

Por causa do envelhecimento, muitas vezes, é possível notar algumas alterações no corpo do idoso que podem comprometer sua postura.

É o caso, por exemplo, da perda de massa muscular, que é fundamental para a sustentação do corpo e até algumas alterações do sistema vestibular, que tem parte fundamental para o equilíbrio. Isso tudo pode comprometer a postura e o dia a dia do idoso.

Todas as funções e os sistemas do corpo funcionam de forma conjunta para contribuir para o bem-estar de um indivíduo. Mas, quando essas funções não estão trabalhando de forma correta, podem acarretar problemas posturais como:

• Aumento da cifose torácica, conhecida como “corcunda”;
• Ombros e cabeça deslocados para frente;
• Diminuição da lordose lombar;
• Joelhos tortos.

Um idoso que cuida da postura tem uma melhora significativa na digestão, oxigenação do corpo e diminuição do risco de lesões.

Mas o principal ponto de importância do cuidado com a postura do idoso é a incidência de queda que essa alteração pode causar.

Como já falamos em outros artigos aqui no blog, a queda é um evento que pode ser bastante prejudicial ao idoso.

Além de gerar diversos problemas médicos, as quedas ainda podem causar um grande custo social e psicológico, já que aumentam a dependência do idoso. Isso contribui para seu afastamento da sociedade e pode até gerar casos de depressão e ansiedade.

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Indicado por diversos profissionais, o Tai Chi Chuan está na lista de exercícios mais praticados por pessoas na terceira idade. A prática, que une exercícios de corpo e mente, pode ser ideal para relaxamento e controle da respiração. Mas por que o Tai Chi Chuan é ideal para idosos?

Estudos apontam que a prática de Tai chi Chuan podem ajudar na redução das dores, promoção da saúde do coração, contribui para a densidade óssea e melhora a qualidade de vida como um todo.

Quer conhecer um pouco mais sobre essa prática e saber como o idoso pode se beneficiar com ela? Continue a leitura!

Por que o Tai Chi Chuan é ideal para idosos?

O Tai Chi Chuan é considerado uma meditação em movimento. Mas o que de fato isso significa?

Significa que toda a atividade do corpo é sincronizada com movimentos lentos e suaves, o trabalho da mente e concentração, o equilíbrio e a respiração. Só por aí você já consegue imaginar o porquê de o Tai Chi Chuan ser ideal para idosos.

Esses são os pontos primordiais para quem está na terceira idade. É claro que todo esse trabalho deve ser feito com acompanhamento e indicação médica, para que o idoso não faça nenhum tipo de atividade sem orientação.

Segundo a Harvard Medical School, o Tai Chi Chuan está na lista das cinco melhores atividades físicas para todas as faixas etárias, mas a universidade destaca sua prática para a terceira idade.

O Tai Chi Chuan pode oferecer resultados surpreendentes aos praticantes, com destaque para a promoção da saúde como um todo.

Quais são os 5 principais estilos do Tai Chi Chuan?

Os nomes dos principais estilos do Tai Chi Chuan se dão de acordo com as famílias dos seus criadores. Dessa forma, é possível ver os estilos Chen, Yang, Wu/Hao, Wu e Sun.

Confira abaixo as características de cada um dos estilos:

Estilo Tai Chi Chuan Chen

O estilo Chen do Tai Chi Chuan é conhecido devido a sua forma dinâmica, sua postura retraída e sua posição de força explosiva, o Fa Jin.

Este é o estilo mais antigo da prática e foi desenvolvido pelo Chen Zhenglei, herdeiro da 19ª geração da Família Chein.

O Chen é ideal para uso paliativo contra doenças cardiovasculares, além de ajudar no equilíbrio do corpo.

Estilo Tai Chi Chuan Yang

Este é o estilo mais popular do Tai Chi Chuan.

O Yang proporciona uma prática de movimentos e círculos verticais. O exercício é feito com uma leve postura que serve para construir uma base sólida para o corpo, proporcionando um maior controle sobre ele.

O Tai Chi Chuan Yang foi criado pelo mestre Yang Jun. 

Estilo Tai Chi Chuan Wu/Hao

Este é o estilo de Tai Chi Chuan que mais enfatiza o aprimoramento pessoal a níveis internos. É o estilo mais avançado entre todos os outros e não é muito recomendado para aquelas pessoas que estão iniciando sua prática.

O Wu/Hao é ideal para a prática de concentração interna e aprendizagem de movimentos internos e externos.

Essa é uma técnica derivada das famílias Wu/Hao.

Estilo Tai Chi Chuan Wu

Este é um conjunto de técnicas que foram aprimoradas e desenvolvidas por mais de 60 anos. O criador do estilo foi o mestre Wu Quanyou.

Sua prática é composta por movimentos amplos, com exercícios realizados em círculos horizontais evidenciando a postura, inclinações para frente ou para o lado.

O Wu é muito usado por praticantes que querem adequar e realinhar a respiração.

Estilo Tai Chi Chuan Sun

O Sun é a prática de Tai Chi Chuan mais bem-sucedida já que, teoricamente, é uma síntese das três artes internas.

Os movimentos do Tai Chi Chuan Sun são mais maleáveis, o que proporciona equilíbrio entre mente, espírito e corpo.

O Sun foi criado pelo mestre Sun Yongtion.

Quais são os maiores benefícios de quem pratica o Tai Chi Chuan?

Dentre os maiores benefícios do Tai Chi Chuan para idosos estão:

• A regulação do sono;
• Redução de rores e de rigidez nas articulações como um todo;
• Melhoria no equilíbrio, o que ajuda na redução de quedas;
• Melhoria da força muscular e do condicionamento físico;
• Melhoria da coordenação motora e da flexibilidade;
• Melhoria da postura;
• Mais calma, consciência e sensação de bem-estar de uma forma geral

Além disso, o Tai Chi Chuan, combinado com a orientação médica adequada, também podem ajudar no tratamento de enfermidades como:

• Artrite: para a melhora de dores, condição física e humor das pessoas com artrite, a orientação é que seja feita a prática de Tai Chi Chuan por uma hora duas vezes por semana por um período de três meses;
• Câncer de mama: a prática de Tai chi Chuan por 12 semanas pode ajudar na melhora da qualidade de vida, capacidade física, força muscular e flexibilidade das mulheres que possuem câncer de mama, auxiliando assim no tratamento da doença;
• Doenças respiratórias: por ser uma prática que trabalha a respiração como um todo, o Tai chi Chuan é indicado para pessoas que sofrem com asma, enfisema pulmonar e bronquite crônica;
• Insônia: 16 semanas de Tai Chi Chuan podem ajudar na melhora da qualidade e duração do sono;
• Fibromialgia: os pacientes que são submetidos a sessões de Tai chi Chuan podem perceber uma melhora significativa no estado de saúde;
• Osteoporose: o exercício é efetivo para manter a densidade óssea em mulheres na menopausa, o que podem ajudar a minimizar quadros de osteoporose;
• Hipertensão: o Tai Chi Chuan pode ajudar a reduzir a pressão arterial, contribuindo assim para o tratamento de hipertensão;
• AVC: 12 semanas de Tai Chi Chuan podem ajudar na melhora significativa de pacientes que sofrerão um AVC.

Quem pode praticar o Tai Chi Chuan?

Qualquer pessoa pode praticar o Tai Chi Chuan, lembrando que, em idosos, é preciso que o exercício seja realizado com a orientação e indicação médica, para que não atrapalhe em algum possível tratamento que o idoso esteja se submetendo.

O mais importante aqui é buscar atividades que contribuem para o bem-estar do idoso como um todo.

Quer saber mais sobre como contribuir para a saúde do idoso? Acesse nosso blog e confira nossos conteúdos gratuitos!

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A incontinência urinária em idosos é uma das maiores reclamações escutadas em consultório, já que atinge cerca de 30% a 60% de pessoas acima de 60 anos, embora muitos ainda tenham vergonha de falar sobre o assunto. 

Mas, por que a incontinência urinária em idosos é tão comum e como é possível descobrir as causas e realizar o tratamento correto?

É claro que essa é uma situação que pode acontecer em qualquer faixa etária e, independente da fase da vida, acomete muito mais mulheres do que homens. E é preciso entender que ela pode ter diversas causas, não sendo específica do envelhecimento. Mas a chegada à terceira idade é, sim, um fator agravante.

A boa notícia é que a incontinência urinária em idosos pode, sim, ser tratada e, com um acompanhamento adequado, é possível que a doença seja identificada de forma precoce para um tratamento mais assertivo.

O que causa incontinência urinária em idosos?

As mudanças que o corpo do idoso sofre é, de fato, um dos fatores que podem favorecer a chegada da incontinência urinária. Mas é muito importante lembrar que ainda existe uma série de causas possíveis para o desenvolvimento da doença.

Listamos abaixo algumas causas comuns de incontinência urinária, acompanhe:

• Menor capacidade da bexiga, o que pode acabar aumentando a frequência do xixi sem que o idoso repare isso;
• Enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico;
• No caso das mulheres, pode ocorrer por causa do enfraquecimento dos músculos do sistema reprodutivo;
• No caso dos homens, o aumento da próstata também pode ser uma das causas;
• Diminuição da capacidade de se mover de forma rápida. Isso pode dificultar a ida ao banheiro;
• Uso de alguns medicamentos como antidepressivos, tranquilizantes, antiparkinsonianos e antiespasmódicos;
• Algumas doenças também podem contribuir para incontinência urinária em idosos como depressão, demência, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca congestiva.

Quais os tipos de incontinência urinária em idoso?

Existem dois tipos de incontinência urinária em idosos: 

1. Incontinência urinária temporária
2. Incontinência urinária crônica, que pode ser dívida em: incontinência de esforço, incontinência urinária por urgência, incontinência transbordamento ou paradoxal, incontinência funcional e incontinência urinária mista.

Incontinência urinária temporária

A incontinência urinária temporária melhora com o tratamento do quadro na causa efetiva da doença. Esse tipo de incontinência pode estar ligado a alguns fatores como:

• Diabetes;
• Hiperglicemia;
• Hipercalcemia;
• Vaginite;
• Uretrite;
• Prostatite;
• Infecção do trato urinário;
• Insuficiência cardíaca, que pode levar a sobrecarga hídrica.

Incontinência urinária crônica

A incontinência urinária crônica pode ser avaliada em cinco tipos diferentes. Confira:

• Incontinência de esforço: quando existe um aumento de pressão abdominal que ocasiona a perda da urina como rir, espirrar ou tossir;
• Incontinência de urgência: quando existe uma sensação urgente de urinar e, com isso, o idoso não consegue chegar a tempo ao banheiro ocasionando a perda de urina;
• Incontinência transbordamento ou paradoxal: quando existe, o idoso não consegue esvaziar a bexiga por completo e a urina acaba transbordando em pequenas quantidades. Esse tipo é mais frequente em homens que, por causa da próstata, podem ter dificuldade de esvaziamento da bexiga;
• Incontinência funcional: comum em pessoas que possuem algum tipo de limitação física ou mental, que acaba impedindo de chegar a tempo ao banheiro;
• Incontinência mista: quando existem sintomas variáveis para perda urinária.

Como tratar incontinência urinária em idosos?

Antes de tratar a incontinência urinária é preciso identificar sua causa, pois o tratamento se dá aí, na raiz do problema.

Para isso, é necessária a descrição do histórico do paciente ao médico especialista e as características observadas quanto a perda frequente de urina.

O médico irá solicitar alguns exames urodinâmicos para que essa constatação seja feita de forma mais precisa, a fim de identificar e pautar o tratamento da melhor forma possível.

O tratamento de incontinência urinária em idoso pode combinar diferentes procedimentos. Alguns exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico, medicamentos ou até mesmo cirurgia podem ser a opção feita pelo médico a depender de cada caso.

Em alguns casos, a indicação de terapia também pode ser uma opção, caso seja identificado que o idoso está passando por algum problema emocional ou, até mesmo, neurológico.

Além disso, outros tipos indicados de tratamento para incontinência urinária são:

• Banheiro programado: quando o idoso possui horários regulares para ir ao banheiro. Isso regula os intervalos e a perda inconsciente de urina;
• Restrições na dieta: alguns alimentos são diuréticos e estimulam a bexiga. Por isso, muitas vezes, uma dieta que restrinja o consumo de frutas cítricas, alimentos picantes, café, álcool, chá preto e chá verde pode ser solicitada.

De toda forma, é importante ressaltar que nenhum medicamento deve ser ingerido sem a orientação médica. O idoso possui uma saúde frágil e qualquer medicamento tomado sem a indicação de um especialista pode ser crucial para desenvolvimento de outros problemas de saúde.

Quais são as consequências da incontinência urinária?

Além de causar problemas de saúde e poder ser ocasionado por outras doenças, muitas vezes mais graves, a incontinência urinária em idosos pode trazer consequências para a mente do idoso.

Muitas vezes, a pessoa se sente envergonhada por passar por aquela situação e acaba se isolando em casa e evitando atividades em que tenha que estar com mais pessoas.

Por este motivo, a incontinência urinária pode ter consequências graves na vida e no dia a dia do idoso causando depressão, ansiedade, isolamento social e baixa autoestima.

Por isso, tratar a incontinência urinária é essencial para que o idoso se sinta bem consigo mesmo e possa viver em sociedade de forma tranquila.

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Uma situação muito comum em pessoas na terceira idade é a frequente eminência de quedas e, infelizmente, essa é uma situação pode causar consequências graves. Saber como melhorar o equilíbrio em idosos pode ser a solução para evitar esse tipo de situação e preservar ainda mais a saúde do idoso.

O Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros, ELSI-Brasil, aponta que cerca de 25,1% dos entrevistados já sofreram algum tipo de queda. A maior incidência é de mulheres com mais de 75 anos.

Manter o idoso ativo, com o bom funcionamento do corpo e da mente, é um ponto-chave para que o idoso melhore o equilíbrio. Mas não é só isso.

Aqui neste texto vamos falar um pouco mais sobre como fazer isso de forma mais assertiva com dicas de como melhorar o equilíbrio corporal e a coordenação motora na terceira idade. Continue a leitura e saiba mais!

Como melhorar o equilíbrio em idosos?

Para entender como melhorar o equilíbrio em idosos, primeiramente, é preciso compreender que não adianta tentar reproduzir ações realizadas por pessoas mais jovens. O corpo do idoso já não é mais o mesmo de quando ele era um adulto mais novo e respeitar suas restrições é essencial.

Dentre as principais formas de melhorar o equilíbrio em idosos, está a prática de atividades físicas. Ganhar consciência corporal e manter o corpo ativo é uma das principais ações para a melhora do equilíbrio. 

A prática de exercícios físicos regulares, nesse caso, faz com que o idoso fortaleça os músculos e entenda perfeitamente como seu corpo funciona, evitando desequilíbrio e tonturas.

Veja quais os exercícios indicados:

Yoga

Uma das atividades físicas mais indicadas para idosos é o Yoga, que trabalha não só o corpo, mas também a mente, mantendo o idoso ativo e auxiliando na prevenção de doenças e, principalmente, de quedas.

Tai chi chuan

Assim como o Yoga, o Tai chi chuan é um exercício que reúne uma série de atividades ligadas ao relaxamento e meditação e pode ser uma excelente alternativa para melhorar o equilíbrio do idoso.

Esse tipo de atividade reúne movimentos lentos e relaxantes, trabalhando o conhecimento do corpo e a percepção da respiração.

Exercício em escadas

Você sabia que subir e descer escadas podem ajudar na melhora da força muscular do idoso, otimizando o equilíbrio? Ao fazer isso, lembre-se de tomar bastante cuidado e se segurar no corrimão para dar mais suporte.

Outras atividades como colocar e retirar objetos de prateleiras, carregar sacolas e outras tarefas do dia a dia são essenciais para que o idoso tenha mais equilíbrio.

Exercício de mudar a base de suporte

Esse é um exercício simples que pode ser feito dentro de casa, caso o idoso não possua um espeço aberto, por exemplo.

Nele, o idoso deve caminhar lentamente, colocando um pé de cada vez na frente do outro, o que faz com que a força alterne entre cada perna.

De olhos fechados

Neste exercício, o idoso mantém os pés juntos e parados por um período de tempo, mantendo os olhos fechados durante todo o momento.

É muito importante que esse exercício seja realizado com o acompanhamento de outra pessoa que deve ficar atenta caso o idoso se desequilibre, evitando que ele caia. Ou mesmo próximo a um local onde a pessoa possa se segurar, se precisar.

Mudança de superfície

Nesse caso, a pessoa deve andar sobre diferentes tipos de terreno como, por exemplo, sofá, areia e chão.

Essa é uma forma não só de testar o equilíbrio do idoso, mas fazer com que ele treine o corpo e o cérebro para diferentes tipos de situações. Aqui também é muito importante que a prática seja acompanhada por outra pessoa, que poderá dar suporte se necessário.

Manter uma boa alimentação

Fugindo um pouco dos exercícios, precisamos ressaltar que uma boa alimentação também irá fazer diferença para o equilíbrio do idoso.

É preciso que o corpo receba todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento e, por isso, é essencial que o idoso mantenha uma boa alimentação pautada em orientação nutricional.

Alimentos ricos em cálcio e vitamina D e até a própria Vitamina D absorvida da exposição ao sol, antes das 10h e depois das 15h, irão ajudar na prevenção de quedas, mantendo os ossos fortes.

Quais são os riscos de queda na terceira idade?

É claro que todo mundo corre o risco de cair durante a vida, mas é preciso saber que a queda para idosos pode ser uma situação muito séria, com diversas consequências graves.

O Estudo ELSI- Brasil constatou que, das pessoas entrevistadas que sofreram quedas, 1,8% tiveram fratura de quadril ou fêmur e um terço delas precisou de passar por uma cirurgia para colocação de prótese.

Vale ressaltar que fraturas de quadril e fêmur podem ser fatais em idosos ou diminuir o prazo de sobrevida deles.

Além disso, é preciso estar atento ao porquê de a queda ter acontecido, já que o desequilíbrio e cair sem um motivo aparente podem indicar algumas doenças, como, por exemplo:

• Labirintite;
• Anemia;
• Doenças coronárias;
• Desidratação;
• Infecção do trato urinário assintomática;
• Alterações neurológicas com risco de doenças como esclerose múltipla, Alzheimer e Parkinson;
• Uso de medicamentos em grande quantidade ou sem orientação e acompanhamento profissional;
• Pressão sanguínea baixa.

Por isso, a avaliação da situação como um todo é muito importante para que se entenda o motivo das quedas que o idoso vem sofrendo e como tratá-las na raiz do problema.

Vale ainda ressaltar que depois da queda o idoso pode ter outros problemas como:

• Maior risco de novas quedas, já que idosos que caíram uma vez estão mais propensos a se machucarem novamente;
• A queda pode trazer o medo de cair novamente e, por isso, muitos idosos acabam ficando mais reclusos, sem realizar atividades físicas importantes ou sem ter contato social.

É possível proteger o idoso dentro de casa?

Para evitar que o idoso sofra quedas dentro de casa, separamos uma série de ações que podem ser realizadas com uma simples mudança na rotina ou nos hábitos em casa:

• Retirada de tapetes;
• Reordenação dos objetos dentro de casa para que o idoso não esbarre neles;
• Instalação de corrimão, principalmente nos banheiros.

Outra forma muito interessante de se manter o idoso protegido dentro de casa é optar pelo monitoramento do idoso. O Viva possui um sistema moderno de monitoramento que pode te ajudar no cuidado com o idoso, mantendo-o sempre em constante observação e com a possibilidade de atendimento imediato em caso de algum problema.

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Alguns fatores como mudança na flora vaginal, envelhecimento, o declínio da imunidade e queda nos níveis de estrogênio fazem com que a infecção urinária em idosos se torne uma doença muito comum.

Esse tipo de infecção atinge mais mulheres, já que a uretra é mais curta que a do homem, o que facilita a passagem de bactérias.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia, cerca de 20% das mulheres e 10% dos homens acima de 65 anos são acometidos pela infecção urinária. Além disso, homens acima de 80 anos tem ainda o dobro de chance de ter a doença, se aproximando dos índices femininos.

É preciso entender mais profundamente a infecção urinária, pois, em muitos casos, ela pode levar a problemas ainda mais sérios. O tratamento imediato e acompanhamento médico podem auxiliar para que o idoso tenha uma vida mais tranquila.

Neste texto vamos falar um pouco mais sobre a infecção urinária, quais seus sintomas, quais as causas, o tratamento e como fazer para preveni-la. Prossiga com a leitura e saiba mais!

O que é infecção urinária?

Infecção urinária é a infecção causada por um microorganismo que acomete o trato urinário. Geralmente, a causadora desse problema é a bactéria Escherichia coli, que fica naturalmente no intestino e é importante para a digestão.

A maioria dos tipos de infecção urinária ocorre na bexiga e na uretra, mas ela pode acometer qualquer parte do sistema urinário, como ureteres e rins.

Nos casos mais simples, e mais comuns, a infecção urinária fica concentrada na bexiga e, apesar do incômodo e do tratamento adequado, ela não é tão grave.

Quando a infecção urinária é grave em idosos e quais os riscos?

Quando a infecção urinária acomete os rins, pode-se considerar que é o tipo grave da doença. Esse tipo de infecção é chamada pielonefrite e pode causar:

• Dor na região lombar;
• Calafrios;
• Febre alta;
• Sangue na urina.

Além disso, a infecção urinária grave ainda pode causar diarreia, confusão mental e até uma infecção generalizada.

Por estes motivos é muito importante que o idoso tenha o acompanhamento com um médico especialista frequentemente. É ele quem irá identificar esses e outros sintomas e começar imediatamente com o tratamento adequado.

Quais os sintomas de infecção urinaria no idoso?

É muito importante estar atento a todos as características do idoso quando ele estiver saudável. Isso será essencial para saber quando o idoso estiver com infecção urinária, já que os sintomas em idosos são bem diferentes dos comuns.

Geralmente o idoso com infecção urinária não apresenta febre ou sintomas urinários. Essa infecção pode ser atribuída a confusão mental, sonolência e diminuição do apetite.

É claro que é preciso entender os sintomas comuns, pois eles ainda podem aparecer. Entre esses sintomas estão:

• Ardência ao urinar;
• Necessidade urgente e persistente de urinar;
• Pouca urina;
• Dores na bexiga;
• Dores nas costas;
• Dores abaixo do ventre;
• Febre.

Como é o tratamento de infecção urinária em idosos?

Assim que houver a suspeita de infecção urinária, o idoso deve se consultar com um especialista. O médico irá solicitar alguns exames que irão apontar o tipo de bactéria causadora da doença.

O tratamento da infecção urinária em idoso irá depender da gravidade dos sintomas. Geralmente, esse tratamento dura pelo menos duas semanas, mas a análise é essencial para que ele seja certeiro.

Para alguns casos pode ser feito o uso de antibióticos e analgésicos específicos. Em outros, medicamentos via intravenosa e até internações para um acompanhamento mais intensivo.

Como o idoso possui a imunidade mais baixa, todo cuidado é pouco para o não agravamento dos sintomas.

O que fazer com idoso com infecção urinária?

Durante o tratamento de infecção urinária, algumas atitudes simples podem fazer com que o idoso tenha uma recuperação mais rápida.

Manter uma rotina de hidratação é a mais importante dessas atitudes. A ingestão de líquidos evita não só a infecção urinária, mas também outros problemas comuns em idosos, como pedras nos rins.

A hidratação ainda ajuda no bem-estar do idoso em outros fatores como locomoção, concentração e na rotina do dia-a-dia.

Idosos costumas não se hidratar bem. Muitas vezes eles não sente sede e demoram a apresentar sintomas de desidratação. Por isso, se você é um cuidador ou um familiar preocupado, lembre-se de orientá-lo a tomar água frequentemente.

Outra ação muito importante a se fazer quando o idoso tiver com infecção urinária é manter a higiene frequente das partes íntimas, a fim de evitar que o local apresente qualquer outro tipo de alteração na flora.

Como prevenir infecção urinária em idosos?

É importante ressaltar que quando o idoso usa fralda a higiene e a troca frequente são essenciais para que a infecção urinária seja prevenida.

Além disso, a incontinência urinária aumenta muito o risco da infecção já que, nesses casos e ao contrário do que se imagina, a bexiga não se esvazia completamente, fazendo com que o idoso tenha um certo grau de retenção urinária.

Para idosos acamados, a orientação é passar o papel higiênico de frente para trás, para evitar que microrganismos sejam levados até o canal da urina.

Existem ainda aqueles idosos que apresentam infecção urinária de repetição. Nesses casos, medidas específicas de prevenção são fundamentais.

Listamos abaixo algumas formas de prevenção, confira:

• Manter-se o mais hidratado possível;
• Evitar o uso de roupas íntimas apertadas;
• Evitar ficar por muito tempo com roupa íntima molhada;
• Fazer higiene frequente da região íntima;
• Manter uma alimentação balanceada, a fim de fortalecer a imunidade;
• Evitar segurar urina por muito tempo;
• Observar a característica da urina como a cor, quantidade e presença de cheiro forte;
• Trocar a fralda geriátrica com frequência;
• Fazer troca frequente de absorventes higiênicos.

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Você com certeza conhece alguém na terceira idade que pratica atividades aquáticas. A hidroginástica para idosos, por exemplo, é uma forma de manter o indivíduo ativo, além de ser uma excelente modalidade para trabalhar a força e o equilíbrio.

Idosos sedentários, que ficam muito dentro de casa e que não praticam nenhuma atividade, tendem a ter diversos problemas de saúde físicos e psicológicos. Afinal, o envelhecimento já é um fator que influencia esse quadro e a falta do convívio social e do movimento do corpo podem ser cruciais para o agravamento dessa condição.

Por isso, hoje vamos falar sobre a hidroginástica para idosos e todos os seus benefícios!

Como é realizada a hidroginástica para idosos

A hidroginástica é um conjunto de exercícios praticados dentro da água, que combinam atividades aeróbicas e ginástica localizada. 

Como é uma atividade que propõe exercícios pesados, mas dentro de uma piscina, a água faz com que a atividade não tenha impacto nas articulações. Isso evita dores e problemas motores. 

Durante um exercício de hidroginástica, o idoso trabalha pernas, braços, costas e outros músculos do corpo e, com isso, ganha força utilizando a pressão da água.

Benefícios da hidroginástica para idosos

Dentre os diversos benefícios da hidroginástica para idosos estão:

Aceleramento do metabolismo

Qualquer atividade realizada dentro da água ajuda a acelerar o metabolismo do indivíduo e a hidroginástica não seria diferente. Por ser uma atividade aeróbica, ela aumenta a capacidade cardíaca e respiratória, a circulação do sangue e isso faz com que o idoso trabalhe a perda de peso e ainda o sistema digestivo.

Ajuda na melhora do sono

A prática de atividades físicas como a hidroginástica ajuda na regulação do sono, diminui o cansaço e faz com que o idoso se sinta mais disposto.

Ter um sono regular é um dos indícios para identificar se o indivíduo está com a saúde em dia.

Está com insônia? Entenda quais as causas e o que fazer para melhorar.

Fortalecimento dos músculos

A perda da massa muscular é muito comum com o passar dos anos. A prática de hidroginástica auxilia no fortalecimento desses músculos e faz com que o idoso trabalhe sua força, proporcionando uma melhor condição física e reduzindo dores.

Promoção da saúde mental

Os idosos tendem a se sentir sozinhos e abandonados e a prática de exercícios físicos regulares diminui essa sensação e ajuda na promoção da saúde mental.

Além disso, a hidroginástica é uma atividade que, geralmente, é realizada em grupo, o que ajuda na interação social, auxiliando no combate à ansiedade e depressão.

Existe alguma restrição da hidroginástica para idosos?

Felizmente não existe nenhuma restrição da hidroginástica para idosos, mas é claro que, como qualquer exercício físico, ela requer algumas atenções.

É muito importante que a orientação para a hidroginástica seja feita pelo médico que já acompanha o idoso há mais tempo e conhece suas restrições de saúde. Não é indicado que o idoso simplesmente queira fazer atividade e se matricule na hidroginástica sem essa orientação.

O médico especialista irá avaliar toda a condição do idoso, analisar quais medicamentos ele toma e se ele possui indicação para a prática da hidroginástica.

Quais outros exercícios que podem estimular força e equilíbrio em idosos?

Se você está pensando em começar a fazer hidroginástica, mas ainda está em dúvida se ela é a melhor opção para você que quer trabalhar a força e o equilíbrio, saiba que existem diversos exercícios que podem cumprir muito bem essa função.

Abaixo listamos alguns deles, confira:

• Yoga: o Yoga é uma prática que trabalha equilíbrio e força e traz benefícios incríveis. Ele é um exercício completo que pode ajudar, inclusive, com a saúde emocional do idoso;
• Pilates: exercício muito praticado por idosos, o Pilates pode ser uma opção para deixar o corpo mais flexível, trabalhando a coordenação dos movimentos, a postura e o estímulo à força;
• Alongamento: ideal para qualquer idade, alongar o corpo requer movimentos facilitados que ajudam na realização de atividades simples do dia a dia;
• Caminhada: outro exercício simples que pode ser realizado é a caminhada, ideal para quem quer se exercitar em menos ou mais tempo;
• Bicicleta: para alguns idosos a prática de andar de bicicleta pode beneficiar as articulações e o fortalecimento dos músculos.

Veja todos os benefícios das atividades físicas para quem está na terceira idade.

Exercícios que estimulem força e equilíbrio são importantes para idosos?

Você já deve ter escutado falar que quando o idoso cai é para se preocupar. A questão é que, com o envelhecimento do corpo, a pele, os músculos e os ossos dos idosos ficam mais frágeis e, por isso, uma queda pode significar tanto um simples arranhão, quanto algo muito mais grave.

A questão é que a queda em idosos se dá, na maioria das vezes, pela falta de equilíbrio também decorrente da idade e, por esse motivo, praticar exercícios que estimulem essa condição e também a força do idoso é tão importante.

É por meio da prática de exercícios como a hidroginástica que o idoso irá desenvolver seu corpo, preparar sua mente e gerar mais conforto e bem-estar.

Leia agora e entenda por que as quedas em idosos podem ser tão graves e como evitá-las.

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