Fazer compras, estudar, arrumar casa, plantar, desenvolver atividades individuais e sociais. Sim, tudo isso é extremamente necessário para o bem-estar da pessoa na terceira idade. Mas, como dar mais autonomia aos idosos e ainda, sim, cuidar para que ele não se prejudique ou se machuque?

Afinal, é nas atividades do dia a dia que mais ocorrem acidentes, quedas e emergências de saúde.

Porém, é importante que essa autonomia seja preservada, já que é fundamental para a autoestima e saúde mental da pessoa idosa.

Aqui, você vai entender melhor como dar mais autonomia aos idosos, mas ainda cuidando da sua saúde e segurança, além de entender a diferença entre autonomia e independência. Continue a leitura e saiba mais! 

Como dar mais autonomia aos idosos?

É preciso entender que a terceira idade está longe de ser um sinônimo de dependência ou incapacidade. Ao contrário disso, é muito importante que os idosos tenham atividades constantes e consigam desenvolver, por si mesmos, tarefas do dia a dia.

Sabemos que é muito difícil entender até que ponto é possível que o idoso realize atividades, mas o principal passo é promover ações que façam com que ele desenvolva essa autonomia.

Pensando nisso, listamos aqui algumas dicas abaixo. Confira!

Leia também: Quais cuidados tomar com idosos que moram sozinhos.

Incentivar a alimentação saudável

O idoso que possui uma alimentação saudável e balanceada consegue mais energia para realizar as atividades do dia a dia.

Além disso, a boa alimentação ainda ajuda no funcionamento do corpo como um todo, fazendo com que ele se sinta melhor, mais saudável e isso contribui ainda mais para o não desenvolvimento de doenças que apareceriam caso ele se alimentasse mal.

A boa alimentação evita doenças como diabetes, por exemplo, que é uma das principais patologias da idade avançada.

Promover atividades sociais

O ponto que os idosos mais costumam sentir falta no dia a dia é a participação em atividades sociais, seja com amigos ou com familiares. A solidão é um dos pontos-chave para desenvolvimento de doenças como depressão, ansiedade e demência e é prejudicial ao desenvolvimento da autonomia do idoso.

É muito importante que o idoso participe de atividades sociais, como sair com amigos, participar de grupos de yoga, dança, hidroginástica, clubes de leitura e confrarias, por exemplo. O ideal é encontrar uma atividade que tenha a ver com os gostos pessoais e o estilo de vida da pessoa com mais de 60 anos.

Além de fazer bem para a mente, as atividades sociais ainda contribuem para que o idoso não fique dentro de casa a maior parte do tempo.

Incentivar a prática de exercícios físicos

A prática de atividades físicas faz com que o idoso prepare seu corpo para o dia a dia. Um corpo ativo fica mais propenso a não se cansar com a realização de tarefas, além de contribuir consideravelmente para o afastamento de doenças.

A prática de exercício ainda ajuda no metabolismo e no combate da perda de habilidades cognitivas.

Manter a ida frequente ao médico

Uma maneira como dar mais autonomia aos idosos é manter uma periodicidade para se consultar com médicos generalistas ou Geriatras, e fazer um check-up anual ou até semestral.

Isso porque os exames podem ajudar a detectar possíveis doenças precocemente, o que acelera e aumenta as chances de sucesso no tratamento. Ao ser tratado, o idoso tem menos risco de sequelas e outras complicações que tirem sua independência.

Estimular o cérebro

Cabeça vazia…. pois é. Uma mente ativa pode ajudar na prevenção de doenças como ansiedade e depressão, muito comuns em pessoas idosas.

O estímulo do cérebro pode ser feito por meio de jogos, leitura e cruzadinhas, por exemplo, e contribui para o desenvolvimento da autonomia.

Não privar o idoso na realização de tarefas

Entender que o idoso pode, sim, realizar tarefas do dia a dia é imprescindível para o desenvolvimento da autonomia.

Muitas vezes, o que o idoso precisa é somente a confiança das pessoas ao redor para que ele tenha a chance de realizar as tarefas e se sentir útil dentro de casa.

Deixar com que a pessoa realize suas tarefas pode preservar sua autonomia e contribuir para que ela tenha uma melhor autoestima.

Considerar as vontades individuais do idoso

É muito comum que, ao envelhecer, a pessoa passe por dificuldades de demonstrar seus interesses e vontades para quem está ao redor. Um senso de autocuidado, muitas vezes, pode ser prejudicial para a autonomia do idoso, contribuindo para que ele não se sinta capaz de tomar uma decisão.

Por isso, é muito importante que o idoso seja ouvido e respeitado. Levar em consideração suas vontades é um ato de carinho e de atenção que vai contribuir para que ele tenha mais autonomia.

Proporcionar um monitoramento 

Por meio de um serviço de monitoramento como o do Viva, o idoso terá uma pulseira ou um pingente que será seu ponto de apoio no dia a dia.

Ele funciona 24h por dia e, diante de qualquer situação de emergência, o idoso pode apertar o botão que aciona a Central de Monitoramento Viva. Pelo viva-voz no aparelho, ele poderá conversar com os operadores, indicar o que aconteceu e pedir ajuda.

Com isso, é possível proporcionar mais autonomia, já que ele pode solucionar seu problema por conta própria.

Diferença entre autonomia e independência do idoso

A autonomia e a independência são pontos que se completam. Enquanto a primeira está ligada à tomada de decisões, escolhas e preferências, a segunda está ligada à capacidade física e à realização das atividades no dia a dia.

É importante ressaltar que é possível que o idoso tenha autonomia e independência. Com a ajuda de profissionais qualificados e, até mesmo, sistema de monitoramento do idoso, ele se sentirá amparado e capaz de viver de forma leve e tranquila.

VIVA Monitoramento: ajuda imediata, 24h por dia, com um simples apertar de botão

Se você está preocupado com as quedas no dia a dia, mora sozinho ou quer mais tranquilidade e segurança na terceira idade, pode conhecer a tecnologia do Viva.

O VIVA é um sistema de monitoramento inteligente para idosos, portátil, com sensor de quedas automático e GPS. Com o aparelho, em caso de mal-estar ou outras emergências, basta acionar o botão de SOS. Imediatamente, a equipe de atendimento 24h responderá pelo viva-voz acoplado ao aparelho, entenderá a situação e enviará ajuda.

Em caso de quedas, se você não conseguir acionar o botão, o dispositivo também consegue captar impactos consideráveis e chamar a Central imediatamente. Clique para receber a sua cotação.