Há quem diga que a terceira idade é a melhor idade. Mas será que as pessoas nessa faixa etária estão realmente satisfeitas com sua qualidade de vida? É sobre isso que vamos falar hoje: como deixar um idoso feliz.
A terceira idade é uma fase da vida que se inicia aos 60 anos e, à medida que o envelhecimento evolui, chegam as preocupações. O aparecimento de doenças crônicas, a saída dos filhos de casa, a perda de pessoas próximas, o enrijecimento do corpo que provoca perda de mobilidade… Tudo isso é natural, mas, é claro, abala as emoções.
Então, como combater esse mal que chega com a idade e tornar nossos pais e avós mais felizes?
Vamos falar sobre preconceito?
Primeiramente, é preciso falar sobre as crenças limitantes relacionadas à terceira idade. Sensos comuns que são incorporados à vida de quem chega à velhice e limitam suas capacidades.
O que acontece é que junto com as consequências comuns ao envelhecimento, vem ainda o que chamamos de “etarismo”, o preconceito contra idosos.
Aquelas crenças de que idosos não conseguem fazer atividades comuns do dia a dia, não são capazes de trabalhar, têm a saúde debilitada e o corpo frágil, são um fardo à família e à economia. Tudo isso é tratado pela sociedade como verdade, mas não é realidade na maioria dos casos.
Até 2050, o número de pessoas com idade igual ou superior a 80 anos deverá triplicar em todo o mundo. Atualmente, já existem “mais avós do que netos” no planeta. As pessoas que chegam à terceira idade ao completar 60 anos têm, em geral:
- Total independência e autonomia para cuidar dos afazeres domésticos e do dia a dia;
- São produtivas e podem continuar trabalhando ou trilhar novas carreiras;
- Podem fazer novos cursos e investir na educação na terceira idade;
- Podem viajar sozinhas ou com a família;
- Praticar esportes, brincar com os netos;
- Ter relacionamentos afetivos saudáveis e mais.
Então, o primeiro passo para tornar um idoso feliz é entender que ele é totalmente capaz de fazer o que quiser, considerando sempre o estado de sua saúde.
5 dicas para fazer um idoso feliz
Se as pessoas idosas em sua família estão com dificuldades de enxergar suas capacidades plenas, se motivar após a aposentadoria ou se reinventar, veja como você pode ajudar:
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Mantenha a família por perto
Uma das principais queixas de quem está na terceira idade é a solidão. Muitas pessoas ficam viúvas, se separam, veem os filhos se casando e construindo uma nova família. Os amigos vão se tornando mais distantes e, com isso, a vida fica mesmo mais solitária.
Esse sentimento é um dos principais motivos que levam à depressão na terceira idade e é fundamental cuidar da saúde mental nessa fase da vida.
Por isso, converse com a família para que todos se façam presentes na vida do idoso. Faça visitas em casa, leve-o para os encontros familiares ou para passeios.
Principalmente pessoas que têm netos podem se beneficiar muito do contato e da energia das crianças.
2. Crie espaços e momentos de socialização
Muitas pessoas acreditam que os idosos só querem ficar em casa, não querem ir a locais com barulho ou agitação. Com isso, acabam se esquecendo de convidar a pessoa mais velha às festas de família, comemorações, churrascos e viagens.
A socialização envolve conhecer locais diferentes, manter contato com amigos antigos ou conhecer novas pessoas e ter espaço para expor sua opinião. Assim como em qualquer fase da vida, a conversa também é essencial aos idosos, que precisam exercitar a memória, querem ser ouvidos e manter relacionamentos com as pessoas queridas.
Se você não sabe bem o que fazer com as pessoas mais velhas, sobretudo em momentos de pandemia (em que precisamos permanecer em casa), veja ideias de entretenimento para idosos.
3. Incentive-o a praticar exercícios físicos
Além da socialização, também é essencial à saúde do idoso a prática regular de exercícios físicos. Incentive que a pessoa faça caminhadas ao ar livre ou pratique uma atividade que estimule a musculatura e os hormônios da felicidade, como:
- Musculação com orientação de um profissional de educação física
- Pilates
- Yoga
- Natação
- Hidroginástica
- Dança
- Esportes como tênis, peteca, vôlei, futebol etc.
O exercício físico torna os idosos felizes e saudáveis, fortalece a musculatura, os ossos e articulações, ajuda no equilíbrio e na prevenção de quedas, além de prevenir doenças cardiovasculares, como AVC, infarto e outros.
Veja quais os riscos do sedentarismo na terceira idade.
4. Respeite suas particularidades
Ao chegar à terceira idade, é comum que o idoso tenha apego à sua rotina e tenha hábitos mais rígidos. Isso é totalmente saudável e, por isso, é importante respeitar seu tempo.
Deixe que acorde, vá dormir e se alimente nos horários que ele preferir (caso não haja nenhum distúrbio de sono, é claro) e procure não forçar atividades pelas quais ele não tem interesse.
5. Ajude-o a ter novos hobbies
Sem forçar, entretanto, é possível incentivar que a pessoa idosa crie outros interesses na vida. Ao longo da vida adulta, as pessoas dedicam praticamente todo o seu tempo ao trabalho e os hobbies vão ficando de lado. Quando a pessoa se aposenta, é normal que ela fique perdida com o tempo livre e a ociosidade.
Por isso, sugira que ela tente aprender novas habilidades, como artesanato, instrumentos musicais, pintura, aprenda a dançar, leia mais, se interesse por jogos e outras atividades.
Todas essas dicas para deixar o idoso feliz são muito valiosas para que se tenha longevidade. Bem-estar e alegria têm tudo a ver com saúde e com um envelhecimento mais ativo e saudável.
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